吃貨老宋
好像小麥粉澱粉含量還是挺好的哦，又想吃麵，又不想長胖似乎有些難啊。
不過我們可以把小麥替換成其他的雜糧，做成雜糧面，把澱粉的含量降低一些。然後就是湯頭，大肉熬湯，肯定也是不行的，那些脂肪基本都跑到湯裡去了，喝上一口，都不是湯，那是肉啊！
所以我的建議是用魚骨湯，脂肪含量低，而且非常有營養，味道也非常好！
配菜我們可以選用豆腐，青菜，都是減脂的好食材，而且味道也是極好的！
海鮮三哥
既簡單又好吃的湯麵莫過於西紅柿雞蛋麵了，有菜有蛋有面，營養豐富。
我一般是這樣做的：
1、熱鍋涼油用蔥花嗆鍋，放入切碎的西紅柿翻炒。
2、西紅柿炒軟後倒入開水，磕一個完美的雞蛋進去，不攪拌，讓雞蛋成型，成為一個完整的荷包蛋。
3、這時候將麵條放入鍋中煮軟，中間倒入少許味極鮮提味。
4、麵條出鍋前放入香菜碎或者小蔥末增香。
這種辦法做出來的湯麵孩子特別愛吃，每次都能吃一大碗，而且每次都把荷包蛋留在最後吃，因為那是她的最愛。
但是要想不長胖的話就需要多多運動了。
隔壁的拿鐵
大家好，我是一位美食愛好者，我喜歡研究美味的食物，喜歡跟家人朋友一起分享食物帶來的愉悅，我願意把空閒時間用來研究新的菜式，以下是我對這個問題的見解:\r
一碗有質量的湯麵，應包括麵條，蔬菜（如青菜，豆芽，西紅柿），肉類（牛肉，豬肉，羊肉），豆製品（豆腐，豆腐絲，豆乾），食用油。這樣就有碳水，蛋白質，油脂三大供能物質為一體，加上蔬菜含有的維生素礦物質，基本上膳食調配比較好。\r
第一預備把清水燒開，放入一點點食鹽，然後再下入麵條，煮熟撈出過涼水放入一個大碗中備用。在燒開水的一起能夠預備一點瘦肉末。起鍋放少量食用油，然後放入薑片，放入清水。等水燒開，放入肉末，少量青菜，放入食鹽，味極鮮，等肉末煮熟放入雞精，撒點蔥花。把煮好的料汁倒到至之前裝麵條的大碗中。\r
以上就是關於我美食的分享，希望能夠幫助到大家感受到美食的味道，也希望大家能吃到更多好吃的東西，能夠做出好吃的美味。\r
