用戶68431221
上夜班最大的感觸是好拼、好累、好難熬、好想睡。但是既然開夜班，肯定不讓睡，一睡就開除。
這麼多工廠，這麼多人在違反自然規律，在拼命生產，夜以繼日的工作？難道不開夜班這些工廠就無法立足嗎？
雖然牴觸上夜班，但是我也是敢想不敢反抗的大多數人之一。是靠時間換工資的大多數人之一。一個月平均要上十天夜班，也就是我的工資的三分一靠夜班得來，當然夜班權重要大點，現在公司調整補助了，中班補助15塊，夜班20塊。可能也是認識到上夜班累吧。
公司生產線24小時運轉，造紙的聽說斷一次紙損失好幾萬塊，甚至十幾萬，是最大的浪費。不清楚別的公司情況怎麼樣？
主管級人員不用上夜班，這也是吸收員工往上爬的動力。因為你不敢反抗，但你可以出業績擺脫上夜班。難怪職場兇險，因為爬得高，工資高，福利好，活得好一點。不用一下班滿臉枯鋯，兩眼發黃，精神恍惚，目光呆滯。
其實我們都可以選擇不上夜班，去做農民去種地。很明顯種地收入低，來錢慢。所以就算你不上夜班，有大把人會去上夜班。
開車也有熬夜情況，國家出臺嚴禁連續開車超4小時。不能禁止開設夜班，應該也要出臺輪睡上班吧，期待這一政策出臺。
九龍飛仔
疲憊不堪，而且感覺夜長！
金雨春暉636358121
上夜班，讓我懂得了即使是再怎樣年輕的身體，也需要特別下一番功夫，琢磨出一套維護身心健康的方法，遲則有大患。
我在一個建築施工單位上班，負責工程招投標的組織領導工作。通宵加班是家常便飯，也因此特別瞭解上夜班的痛苦以及給身心帶來的巨大傷害：
1、極其容易造成生物鐘紊亂，需要好長一段時間才能調整過來；
2、特別容易損傷肝臟，胃、眼睛；
3、情緒躁動，變化大，易怒！
前兩年，我的體重一直維持在55公斤，嚴重偏瘦，而且脫髮厲害，更是曾經引起竇性心律不齊。醫生給出的醫囑是，身心受損嚴重，內分泌紊亂，有突發心臟病的隱患。當時我剛30歲，著實嚇了我一跳。可是人在江湖身不由己，公司也需要我的工作付出，權衡利弊之後，也只能在日常調節、保護自身健康上下功夫。
1、養成鍛鍊身體的好習慣，持續給身體充電。
本來我的生活習慣很是隨意散漫，可兩年多來一直堅持每天專注晨練40分鐘；晚飯後散步2千米；每週去健身房玩器械兩次；
2、戒菸。對於經常上夜班的人來說，香菸似乎是不可或缺，可是上夜班期間容易吸菸過量，且因為晚上身體機能自我調劑能力相對薄弱，更容易造成損傷；我用音樂和衝冷水代替了吸菸提神；
3、戒碳酸飲料、戒咖啡；這兩類飲料都非常提神，但也最傷內臟。上夜班時我堅持喝涼白開，如果需要提神就準備一片檸檬，不時嘗上一口即可，也可適量飲用牛奶，對身體有益；
4、及時調整生物鐘狀態；我的最好辦法是，夜班結束，要爭取充及時補充睡眠，有條件的話一定要洗個熱水澡，這樣助於安眠；但一定不要嗜睡過度，這樣反倒使生物鐘持續紊亂，不利於調劑！
俗話說，身體是革命的本錢。以上回答如果對您有益，歡迎您關注、點贊！！謝！！
