王增軍0628
解決拖延症的根本方法，在於認知的升級，做從長期來看對成長有利的事情。成長了，強大了，這會在將來帶來更多的快樂。
人的一生，是不斷成長成熟的過程。在人生的各個階段，都有各個階段的“課題”，不管人們是否逃避，這些人生的“課題”就在那裡，對於大多數來說，最終是無法逃避的。
在孩子很小的時候，只需要吃喝玩樂，似乎不需要做任何的事情。上了幼兒園或者小學，就開始有了學習的任務，學習是成長階段最重要的“課題”。畢業之後，就是工作、做事業等，這是貫穿一生的“課題”。青春期以後，開始需要面對感情的問題，在有了一定經濟基礎並且相對成熟了之後，找到自己的愛人，組建家庭，生兒育女，這也是父母最關心的“課題”。
在面對這些事情的時候，有些人可能會順利一點，有些人可能會不那麼順利。不管是否順利，任何的一段人生經歷，都是成長的養料，只為造就更好的自己。
過去的經歷和外界的環境，這些往往是無法改變的。但是，山不轉水轉，境不轉心轉，可以改變的是對過去的經歷和外界環境的看法，也就是從消極的思維方式轉變成積極的思維方式，把焦點放在可以改變的事情上，在環境的制約下最大限度的發揮自己的潛力。
喵喵心理測試
去挑戰困難和在舒適區待著，誰會放棄這麼安逸的舒適區？只要不受懲罰，能拖多久就拖多久。
心理諮詢師盧靜
一、什麼是拖延症
拖延症是指自我調節失敗，在能夠預料後果有害的情況下，仍然把計劃要做的事情往後推遲的一種行為。
我們生活中會遇到很多這樣的情況，而且越有創造性的事情，拖延的越厲害，因為你可能想法很多，感覺哪個都好，但是不知道選哪個，所以一拖再拖，最典型的就是作家和畫家。
相反，那些重複的，機械的事情幾乎不會拖延，你只要照做就行了，不用動腦筋。
還有一些人經受不住誘惑，逃避壓力等等，也是產生拖延症的原因。
二、為什麼難戒掉
有些方法只是把大的拖延症拆分成多個小的拖延症，所以感覺拖延症很難戒掉。
三、如何解決
1、摻沙子
就是往勞動中添加合理的重複性內容，或者機械性內容，減輕自己的逃避感。
2、強制監管
上學那會，每天的學習作業不用催，準會按時完成，主要是因為有老師和家長在監管，但是自從上了大學之後，老師管的鬆了，家長也很少過問，自己也就懈怠了，早上拖著不起，考試要到考前兩天才開始複習等等。
所以，可以找個積極上進的朋友在旁邊督促著你。
3、五分鐘法則
遇到任務的時候，對自己說：5分鐘，就做5分鐘，5分鐘後想幹啥幹啥。這樣一點一點把任務做完，注意哦！這不是把任務分解，而是把時間分解。
一旦開始了之後，你就會忍不住想把它做完，不做完心裡就不舒服。
