半城煙沙斷橋雪
心情不好的時候，最好做一件讓自己可以跟專注的事情，這樣轉移注意力，把時間線拉長一下，冷靜沉澱後，可能情緒會得到比較良性的緩解，像我就是畫畫，瞎畫。當然，找朋友傾訴，小朋友組酒局飯局，我也幹過，結果是喝的酩酊大醉，哭的稀里嘩啦，第二天覺得丟人丟的不行，朋友也不敢惹你，拿你沒辦法，情緒真的得到疏解了麼？我個人的經驗是，完全沒有，所以我認為這不是良性的疏解。人們常說，解鈴還須繫鈴人，遇到心情不好的事情，是過不去自己心裡那個坎，或者是憑藉自己的力量，無法去解決，終極目標，還是讓事情解決，讓心情變好，讓自己最終覺得，這是個事兒麼？真正的成長，往往就在真正遇到事兒後，自己靠自己或者靠外部資源，給擺平了，這樣就像打遊戲一樣，你才升級了。所以吧，不管啥事，沒事別惹事，有事別怕事，遇事告訴自己，我不能誇，不能慫，幹就對了！氣場咱得有，對吧？
小魔女橘子和她的媽媽
別人心情不好我不知道怎麼處理，但是千萬不要做糊塗事，傷人傷己，最後弄的大家遍體鱗傷的。我心情不快樂時候，放下手中的活，到外面(離家)出去轉上兩三天，談談心，看看風景，然後煙消雲散，回到現實生活中繼續努力。
蘭花139466056
心情不好，主要有兩大類，其發洩或舒緩方式可分別參考：
1. 焦慮、驚恐、緊張、慌亂、警覺、恐慌等。這類心情，需要放鬆，可以參考的方式有：腹式深呼吸、按摩捶背等、靜坐冥想、唱歌或聽歡快的音樂，（如果內心想）大笑或呼喊，伸展類的運動，平躺式放鬆等等。
2. 憂傷、抑鬱、憂鬱、自憐、寂寞、沮喪、絕望等。這類心情需要喚醒，可以參考的方式有：喚醒體能的運動（如打球等）、和家人親人的擁抱、更換生活點滴的顏色（更換床單或窗簾顏色）、動手做美食或糕點、繪畫等。
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