孕婦飲食滿足兩個方面，孕婦體重有一個合理的增長;孕婦飲食主要為胎兒提供足夠營養素。所以孕婦飲食注意事項，首先飲食要均衡，多樣化。孕婦每一餐要有三大營養素，第一有適量主食，吃些粗糧或雜糧，因為粗雜糧更有營養，營養維生素和礦物質也充分。另外還有膳食纖維，能緩解孕期便秘。第二每餐要有優質蛋白，比如雞蛋、牛奶、雞、瘦肉等。第三每餐要有一定蔬菜和水果，孕期水果控制在200g到400g，也就是4兩到8兩左右。
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孕婦飲食滿足兩個方面，孕婦體重有一個合理的增長;孕婦飲食主要為胎兒提供足夠營養素。所以孕婦飲食注意事項，首先飲食要均衡，多樣化。孕婦每一餐要有三大營養素，第一有適量主食，吃些粗糧或雜糧，因為粗雜糧更有營養，營養維生素和礦物質也充分。另外還有膳食纖維，能緩解孕期便秘。第二每餐要有優質蛋白，比如雞蛋、牛奶、雞、瘦肉等。第三每餐要有一定蔬菜和水果，孕期水果控制在200g到400g，也就是4兩到8兩左右。
