孕妇饮食满足两个方面，孕妇体重有一个合理的增长;孕妇饮食主要为胎儿提供足够营养素。所以孕妇饮食注意事项，首先饮食要均衡，多样化。孕妇每一餐要有三大营养素，第一有适量主食，吃些粗粮或杂粮，因为粗杂粮更有营养，营养维生素和矿物质也充分。另外还有膳食纤维，能缓解孕期便秘。第二每餐要有优质蛋白，比如鸡蛋、牛奶、鸡、瘦肉等。第三每餐要有一定蔬菜和水果，孕期水果控制在200g到400g，也就是4两到8两左右。
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孕妇饮食满足两个方面，孕妇体重有一个合理的增长;孕妇饮食主要为胎儿提供足够营养素。所以孕妇饮食注意事项，首先饮食要均衡，多样化。孕妇每一餐要有三大营养素，第一有适量主食，吃些粗粮或杂粮，因为粗杂粮更有营养，营养维生素和矿物质也充分。另外还有膳食纤维，能缓解孕期便秘。第二每餐要有优质蛋白，比如鸡蛋、牛奶、鸡、瘦肉等。第三每餐要有一定蔬菜和水果，孕期水果控制在200g到400g，也就是4两到8两左右。
