对于新的经验或挑战，害怕是相当正常的反应，由于孩子感到不确定、脆弱、无力、焦虑，所以他们会倾向避免不熟悉的事物，这通常会随着正向经验的累积而削弱。但若孩子一直用逃避的方式，就可能持续到成年，所以需要适当的引导孩子。
若孩子一直用逃避的方式，就可能持续到成年，所以需要适当的引导孩子。
一、称赞方式不同，结果就不同
“如果孩子只在成功时，才得到父母的赞美或支持，这类的孩子通常容易感到恐惧”。低自信的孩子更需要感到被爱与被接纳，所以当他们努力、当他们愿意尝试，只要勇于向前迈出一步，就该被称赞，这会让孩子感到安全感，觉得自己是被接纳的。
只要勇于向前迈出一步，就该被称赞，这会让孩子感到安全感，觉得自己是被接纳的。
二、请孩子的偶像人物来帮忙
孩子大多会有偶像或喜爱的卡通人物，可能是汪汪队、或蜘蛛侠等等。孩子喜欢假装成那个人物，大人就可以把新的任务，说成“蜘蛛侠”接到新挑战了，“蛛蜘侠**，请问你有没有办法完成挑战呢？”当孩子假扮成另一个人物时，勇气是会提升的，当蜘蛛侠累积多次正向的经验，渐渐的，孩子也会从“蜘蛛侠很勇敢”，开始会说自己很勇敢。
另外，既然已经找了孩子喜爱的人物出面，就是要让气氛轻松，千万别再火上加油，”蜘蛛侠会像你这样畏畏缩缩的吗？”
当孩子假扮成另一个人物时，勇气是会提升的
三、别以你的角度看待孩子的大事
别用你的角度去看孩子畏惧的事物，而是该多去了解孩子畏惧的原因是什么。
“你觉得尝试了之后会发生什么事？”
“如果发生这件事，我们可以怎么解决？”
“你觉得为何别的小朋友会表现得比较好？”
“你觉得你失败了，别的小朋友的感觉是？”
帮孩子把所有的可能都理清，才有助于孩子提出勇气迈出去。
帮孩子把所有的可能都理清，才有助于孩子提出勇气迈出去。
四、物极必反，见好就收
孩子愿意尝试，就尽量别给予不好的经验，见好就收很重要，休息才能走更长远的路，例如孩子终于愿意再尝试拼图，这时不需要要求全部拼完，只要孩子比之前参与的时间长，就达成目标，少量多餐、快乐地完成，比痛苦地毕其功于一役来的重要。
孩子愿意尝试，就尽量别给予不好的经验，见好就收很重要
五、提前演练让过程可预期
“熟悉”能减少因为不确定带来的不安全感，所以当孩子要做新的挑战，例如上台表演或说故事，可以先在家中多演练几次，爸爸妈妈也可以试着把台下可能的反应演出来。当孩子对于环境变化能掌握后，自然就比较不害怕。
当孩子对于环境变化能掌握后，自然就比较不害怕。
六、搭乘”勇气火箭”达成目标
波士顿大学的Dr. Donna Pincus，曾在Growing Up Brave一书中，提出用bravery ladder来降低孩子的焦虑害怕感。这是基于认知行为治疗的理论所设计，让孩子清楚每往上前进一步，就离她的目标行为越近，而最终能达成目标。例如不敢玩沙的孩子，可以这样设计，第一步，孩子能穿鞋蹲在沙地旁用工具玩沙，第二步，能穿鞋在沙地上行走，第三步，能蹲坐在沙地上用工具玩沙，第四步，能赤脚站在沙地上，第五步，能开始用手碰触沙子，最终，能用双手玩沙盖沙堡。
让孩子清楚每往上前进一步，就离她的目标行为越近，而最终能达成目标。
孩子每往上一阶，大人该给予鼓励，孩子看到自己的进步，会越来越有自信，也越有动机。随着自信心提升，焦虑感或害怕感自然就会减少。
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我是爱芽，目前育有一子，坚持用更好的方式育儿，可以关注我其他内容，一起学习更多使用经验和知识。
