入秋後，氣候越來越乾燥，身體缺水的症狀也越來越明顯。最近這段時間，親貝網小編髮現身邊不少孩子都生病了。大多數都是呼吸道出現問題。
因此，家長們一定要注意給孩子補充水分。
但是，給孩子補水又要特別小心注意。
孩子日常飲用喝什麼水?沖泡奶粉用什麼水?寶寶不喜歡沒有味道的水?怎麼樣才能讓寶寶愛上喝水?今天親貝網小編就來好好的說一下。
01 孩子身體缺水的幾個信號
尿液
觀察尿液顏色(非晨尿)，如果呈淺黃或無色透明，就說明不缺水。如果尿液呈深黃色或發紅，就應該給寶貝補水啦。
小便次數
通常寶寶應每天排尿6-8次，小便少於6次就說明身體已經缺水。
皮膚狀態
看皮膚、嘴唇等是否乾燥，如果皮膚無光澤有皮屑、嘴唇發乾，就需要給寶寶補水。
如果氣候乾燥、氣溫高，或寶寶有出汗多、發熱等情況時，也要注意補水。
02 孩子每天喝多少水合適?
中國營養學會編著的《中國居民膳食營養素參考攝入量》中，給出了0-6歲嬰幼兒總水攝入量參考建議：
0-6個月
這個階段的寶寶，從母乳或者配方奶中已經得到了所需的所有水分，所以不需要額外補充。
母乳成分中至少有90%以上是水分，即使是在乾燥的環境下，母乳中依然含有足夠寶寶需要的水分。
但如果寶寶發燒，腹瀉或者出汗過多則需要額外補充水分。
7-12月
這個階段的孩子每天的總水攝入量為900ml左右。
其中，540ml左右來自母乳或配方粉，剩下的就需要從輔食和飲水中攝取了。
1-3歲
這個階段的孩子推薦每天要攝入1300ml的水。
其中奶量佔大概500ml，一日三餐佔大概500ml。剩下的這300ml就需要喝水來補充。
4-6歲
每天總水適宜攝入量約為1600ml，其中包括每天的飲水量800ml，一日三餐或牛奶中攝入的水量約800ml。
03 如何幫助寶寶挑選合適的飲用水
注意礦物質
寶寶每日需要的礦物元素遠低於成人，在鈉這一元素上的每日所需僅為成人的十分之一左右。
除了直接飲用外，泡奶粉的水也會影響到嬰兒的礦物元素攝入。
因此，給寶寶挑選飲用水，最好選擇無鈉的。
此外，飲用水中細菌問題對嬰兒免疫系統的影響也不容忽視。
注意滅菌
美國食品藥品監督管理局(FDA)規定，給嬰幼兒的水沒有經過商業滅菌工藝，則需要在標籤上註明“未經過殺菌”。
細菌的確是嬰幼兒的免疫系統難以招架的大敵。
在《安全飲用水與科學飲水》一書中，國家生活飲用水標準制定者給出結論：
不提倡長期喝純水;同時孕婦也要嚴防汙染的飲水影響胎兒，一定要喝符合衛生標準的含微量元素和礦物質的優質安全飲用水，不要喝純水。
飲水是預防孩子生病的有效手段，尤其是春秋流感多發季節，因此家長要多加註意，科學飲水。
