玲玲拉拉
我是老孫，我來回答這個問題。
首先，瘦不瘦取決於攝入的總熱量是否大於消耗的總熱量。
中午一斤紅薯，晚上呢？是燒烤小龍蝦火鍋還是炸串？或者自己做的減脂餐？
這兩者差距很大！
早晨呢？油條？包子？火燒？還是
其次，鍛鍊倆小時，是什麼運動？
系統健身？慢跑？籃球？足球？散步？消耗的熱量也不盡相同，瘦不瘦，只有稱才知道。
最後，今天瘦了，明天呢？後天呢？
減肥從來不是一件按天來算的事，飲食一定要控制，不是節食，沒有必要對一頓飯耿耿於懷。自己把握好，每天吃的量，吃的種類，堅持低卡，低脂，低糖，再配合科學合理運動，自然會瘦。
綜上所述，要知道瘦不瘦，就要知道都吃了什麼，做了什麼運動，身高體重基礎代謝等等，所以，沒有必要糾結。科學飲食，合理鍛鍊，堅持到底，就會瘦。
謝謝
老孫陪你減肥
吃的紅薯，是紅瓤白瓤？兩種瓤含糖不一樣！
俞遠通
能瘦。鍛鍊兩個小時能起到增加消耗的作用。可以暫時的減少體重，但是減少的大部分是水分，並不是脂肪。減脂需要在均衡飲食的搭配下，才能健康的減少。而不是靠單一的食物來減肥。
一，中午吃紅薯一斤量多不多？
中午吃紅薯一斤，也就是500克的食用量。如果單單午餐吃紅薯，其他食物不吃的話，那麼等於是飲食比較單一，缺乏了蛋白質，蔬菜，水果及健康脂肪的攝入量。
另外吃一斤紅薯量也有點多，雖然紅薯含有纖維素能增加腸道蠕動和促進排洩及清油脂，但是紅薯也含有一定量的糖分，食用多了也很容易轉化成脂肪，堆積在體內的。
建議午餐這樣搭配：紅薯100克+清炒油麥菜100克+清蒸鱸魚100克。這樣的搭配基本上能滿足人體午餐的營養需求，起到均衡飲食的作用。
二，健康減肥應該怎樣做？
1，三餐規律，不少餐不節食。
規律的飲食有助於代謝穩定和營養充足。身體只有在營養充足的基礎上，才能達到健康減肥的效果。而少餐和節食會讓你的代謝越來越低，以至後面減肥也會越來越難，很容易形成易胖體質。
2，減少高熱量，高脂肪食物。
高熱量，高脂肪食物除了增加熱量和油脂以外，並沒有多少營養。建議增加低熱量，高纖維，飽腹感強的食物，這些食物熱量低，飽腹感強能起到增加飽腹感，又能減少攝入量的作用。
3，增加鈣質攝入量。
足量的鈣質在人體腸道內與食物中的脂肪酸，膽固醇相結合，具有抑制脂肪形成和促進脂肪燃燒的作用。富含鈣質的食物，如豆製品，牛奶等食物。
4，每天保持足量飲水。
喝水能提升代謝和促進脂肪燃燒。因為燃燒脂肪需要水的參與。所以，每天保持1500~1700毫升溫水，更利於燃燒脂肪和代謝脂肪。同時還能滋養肌膚和維持肌膚彈性。
5，每天適量運動。
運動要根據自己的時間和身體健康狀態來合理選擇。減肥期間建議以有氧運動為主，無氧運動為輔的方式輔助配合進行。
有氧運動建議選擇，如跳繩，慢泡，騎行，轉呼啦圈等運動。
無氧運動建議選擇，如俯臥撐，仰臥起坐，上下蹲，靠牆俯臥撐等運動。
建議有氧和無氧交替進行，這樣既能增肌燃脂又能塑形，從而達到形體美的效果。
