心語之空
減肥期間一天可以吃200克水果。減肥期間吃水果也是必不可少的，因為水果富含維生素和礦物質，有助於燃燒脂肪和代謝脂肪，同時還能補充人體需要的基礎營養素。所以說，減肥期間吃水果對減肥和維持身體健康都有益處。
一，減肥期間是不是所有的水果都可以吃？
並不是的，減肥期間吃水果也是有選擇的。減肥期間可以吃低熱量，含糖分少的水果，不建議吃高熱量，高糖的水果。
低熱量，低糖分的水果，如蘋果，橙子，葡萄，柚子，梨，櫻桃，草莓，黑莓，檸檬，橘子等水果，這些水果減肥期間都是可以食用的。
高熱量，高糖分的水果不建議食用或者少食用，如榴蓮，椰子汁，龍眼乾，荔枝，西瓜等水果。這些水果熱量高，糖分高食用以後容易增加熱量，不利於減肥。
二，減肥期間什麼時候吃水果比較好？
減肥期間建議下午的3~4點這個時間段食用比較好，這個時間段既可以補充能量，又能增加飽腹感，避免下一餐攝入過量。還能起到補充人體需要的基礎營養素。同時對滋養皮膚和維持皮膚的潤澤也起到輔助幫助。
不建議晚上太晚食用，因為晚上太晚食用，會增加胃腸負擔，容易轉化成脂肪堆積在體內，導致體重飆升。
營養師李老師
減肥適量吃水果，還要調整飲食，建議少吃油膩，多吃水煮菜。比如菠菜，生菜，苦苣油菜，青菜，西蘭花等，用開水焯過後，簡單調味食用，晚餐少量。
不足可用黃瓜補充，堅持做有氧運動，比如健身操，慢跑，曳步舞。每次運動到身體感到發熱出汗才能有效的減掉脂肪。
水果不吃太飽了，因為有的水果含糖量非常好，吃多了反而不利於減肥，所以，要適量選擇性的吃水果！
堅持下去，加油！
加油，堅持下去！
中國咸豐網
您好，我是寶媽華華，希望我的回答能夠幫助到您，不是說吃的水果越多越好，也不是所有的水果都有利於減肥，一定要選擇含糖量較低的水果，具體如我視頻所說
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