綠葉兒lv
當我失眠時，都會感覺到時間是如此的難以過去，眼睛閉上就是睡不著，感覺很難受，心裡一直在想一直在思考，大腦也處於工作狀態，全身難以放鬆，神經一直緊繃。慢慢的會很焦躁，出現沒有想睡覺的意識。
我一般都是想辦法讓自己靜下來，讓自己全身處於放鬆狀態，深呼吸，去想一些自己感興趣的事情，去回憶自己美好的東西。慢慢的讓自己感受到睡意，然後不用去想任何事情，靜靜地躺下就可以了。
如果還是感覺到很焦躁不安，就起床，穿好衣服，再戴上耳機放很激情的音樂，開始體育運動，比如說俯臥撐，跑步，原地踏步，原地跳，以及扎馬步，讓自己全身都熱起來，把頭腦裡的那些焦躁不安都趕走。前提是在不影響他人的情況下，可以進行讓自己出汗的體育運動，最好是到戶外去做運動，那怕是樓下也行。把自己鍛煉出一身汗，你會發現自己很累，但同樣也會很舒服，剛才那些焦慮都已經不見了，只剩下濃濃的睡意了。
如果自己不想起床運動，而且又沒有多久可以休息了，可以尋求他人的幫助，可以讓他幫你按摩一下全身，不會專業也沒有關係，主要是使自己的身體處於放鬆舒服的狀態，隨著按摩自己閉上眼睛，別去想其他的事情，靜靜地躺下睡覺就行了。個人感覺挺不錯的。
也可以選擇打開手機還有電腦，去看一些視頻之類的東西，等到自己累了，就睡著了，記得看手機的時候打開燈，不然對眼睛不好，手機不能理眼睛太近，保護眼睛很重要！
如果失眠嚴重的話，建議去看一下醫生，畢竟自己的身體健康是最重要的。
同樣的也可以在自己睡覺時給自己聽一首有助於睡眠的歌曲，切記最好是手機外放，且定好時間，不要戴耳機去聽，因為有時候睡著了都不知道，戴著耳機睡了一個晚上，對耳朵有很大的損失。
也可以去看看一些有助於睡眠的圖片和視頻，這樣更有利於睡個好覺。
文宇錦弘
生活當中也是如此，當我把自已的正事做完之後，做自已喜歡的事，讓快樂伴隨我度過美好的時光。讓生活更美滿更幸福！
人生當中我們會遇到各種不同的事，只要我們的心態陽光，沒有誰能阻礙我們前進，要說有阻礙，也是我們錯過了危機，有福之人在遇到難關之時，總能幸運的度過，氣死小人，這就是命。
讓我們用我們智慧的大腦，統治我們的一切，快樂的時光幸福過！把不快樂的事轉化成快樂的事，讓痛苦轉化為幸運。
我是一生平安
朋友們:當你失眠時會做些什麼？一般失眠前儘量不要去想任何事情，把心靜下來，在入睡前不要做過急的運動，入睡特別困難時，坐下來靜坐練功，靜坐使人很快進入安靜的狀態，氣血調和，這樣容易入睡。
失眠大體可分為二類
一、現在精神，工作壓力大，睡不好覺，年青人嘛，難勉會遇上這樣那樣的問題，上床翻來覆去的睡不著，怎麼辦，一定要改變自己的生活規律，最佳睡覺時間是，晚上十一點到四點，是肝臟各種器官需要休息調整排毒的最佳時間，因為你的身體就象機器一樣，連續工作時間長了它會發熱，就必須要休息調整調養是一個道理，如果你實在睡不著，不妨在枕邊放幾個蘋果，聽聽輕音樂，千萬不能喝口味重刺激性的飲料。睡覺前調2一5克三七粉放到牛奶裡，喝完再睡。平常白天儘量不睡，多找事情乾乾，把睡覺的時間一定改在晚上睡，這樣才能對身體健康有益，有好身體才能過上更好的生活。
二、就是老年人由於各種器官的功能衰退，晚上大多數都睡不著，一般情況晚上不好睡，白天能不睡就不睡，看看書，寫寫字，種種花草打發時間，必須晚上吃飯要吃少，吃清淡的食物，食物裡晚上儘量不放姜，.陰虛火旺的人晚上更不能放姜，早上吃薑勝過喝參湯，晚上吃薑，勝過吃砒霜，老年人晚上吃飯吃到七分飽，酒晚上就不要喝了，因為飲酒能使人心奮，心跳加快，老年人晚上睡覺注意是儘量不要發出聲音，十點之前必須上床.睡覺，儘量不要有太強的光亮，慢慢地就會改善睡眠。
總之，養成良好的習慣規律，白天儘量找事做，不讓自己停下來，晚上定能睡一個好覺，願我們大家都遵守自然規律，天天睡個好覺，去迎接美好的朋天。
