前列腺肥大是年长男性很常见的问题，该如何才能延缓或预防前列腺肥大呢？一般来说，前列腺会随着年龄渐长而逐渐变大，几乎可说是无法避免，但可及早藉由饮食调整来延缓前列腺肥大问题，男性患者不妨一试！但若出现排尿不顺等异常症状时，仍应及早就诊检查并接受治疗，才是抑制病况恶化最好的办法。
前列腺肥大问题会随着年龄渐长而日益明显，几乎是所有男性不可避免的问题，然而，透过良好的饮食选择，将有助于延缓肥大问题发生！
有益于前列腺保健的饮食种类包括：
1.异黄酮、黄酮类：如黄豆与黄豆制品含有植物雌性荷尔蒙，有助于抑制前列腺增生。
2.茄红素：如番茄、南瓜、南瓜子、南瓜油等，有助于身体抗氧化、抗发炎。
3.微量元素锌、硒：如牡蛎、全谷类、大蒜、洋葱、芝麻、蛋黄、香菇等食材，能保护细胞、促进新陈代谢，达到前列腺保健之效。
4.高纤食材：各类富含纤维的蔬菜、水果或全谷类食材，蔬果不仅是天然的抗氧化成分，也助于排出体内的毒素。
此外，建议大家少吃红肉、脂肪类的食材以降低前列腺病变风险；此外，吃辣、抽烟、喝酒等刺激性物质都可能会加重前列腺充血、肥大的问题，建议应尽早戒除或减少接触为佳。然而，若已出现有排尿不顺、夜尿、尿不干净等症状时，应及早就诊接受检查，对症治疗才是延缓疾病恶化最好的方法。
前列腺肥大相关问题，建议咨询泌尿科。
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