sky7475
隨著人們生話水平不斷提高，注重養生變成自然而然的事情，健康的生活是每一個人的願望，而飲食中合理充分的營養則是維護健康、預防疾病、保持青春活力的關鍵。
首先解決吃什麼的問歇。糖類、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質都是維護健康所需的營養素，必須均衡適當地攝取，過量與不足對健康皆有害無益，所以我們無論吃什麼都要保證營養均衡為前提。
其次解決精神食糧的問題。如今社會高速發展，人們為了實現自我價值，超負荷工作，精神壓力倍增，人們都普遍感覺活著不易，那麼怎麼辦呢。筆者認為要從容地活著，生活要豐富多彩，否則我們的身體就會被掏空，何談養生。
最後筆者認為，從容地吃好喝才是正道，沒有哪種食物是靈丹妙藥，沒有哪種食物能單獨起到養生的功效，幸福地活著才是最好的養生和保健！
木子良495
應時疏菜，水果。因為大自然是一最優質的養生大師，它會根據人體需要按時送上養生之物，那就是疏菜和水果。
嘯塵105432625
我想所有的食物都是有養身和保健作用。主要是要做到合理飲食，做到營養均衡，還要根據人的體質。如有些食物性較寒，寒涼體質就能多吃，而熱性體質則可多吃些！我認為每天的營養成寶塔型。糧食吃最多，蔬菜水果第二，各種肉第三，各類堅果等合微量原素的少量吃。
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