西北娟子
身材好除了天生的資本外，更多的需要後天的努力。所以這跟年齡沒有直接關係。
30多歲他們之所以身材比18歲的好，主要是有幾個方面。
1、飲食規律，合理搭配，要身材好，首先不能吃高熱量和油膩的食物，比如炸雞、巧克力、蛋糕，這些會讓人容易肥胖，所以要多喝一些健康的食物，比如蔬菜、水果、酸奶等等。
2、保持運動的習慣
要想身材好，一定少不了運動，運動可以讓加快身體新陳代謝，讓皮膚更有彈性，同時更加緊緻，能消除掉多餘的脂肪，防止有贅肉。
3、保持排毒的習慣。
堅持排毒，不能有便秘，這樣會讓宿便堆積在身上，造成贅肉。所以每天早上起床堅持喝一杯白開水，吃一些有助於排便的食物，比如酸奶、蜂蜜、香蕉、益生菌等。
變美的鹹魚
小哥比較認同身材好，尤其是身材比例好，穿什麼都好看，而30-40歲女人身材比18歲的好，小哥是這樣認為的。
要想擁有曼妙的身材和曲線的性感，是離不開良好的飲食規律和長期運動的堅持，正所謂三分練七分吃。
小哥有一些認識了十幾年的女性朋友，她們正好在30-40這個年齡段，同時我也見證了她們十幾年來的身材變化，其中不乏有一些身材還比較完美的朋友，她們的職業分別是演員、模特、服裝設計師、瑜伽健身教練、舞者。
經過觀察和溝通，她們有兩個共同的特點：
一、控制飲食，注意控制飲食不是節食，她們按時吃飯少食多餐，早中飯吃的多，晚飯吃的少並且杜絕宵夜，在吃的東西上選擇多為少油少鹽少脂肪的高蛋白、多纖維的食物；
二、長年堅持運動，無論出於自己的職業還是愛好，每週至少健身三次，每次時長2個小時左右，先做有氧運動再無氧運動，無氧運動多為力量器械，增加自身的肌肉比，以達到優美的身材線條。
她們也給我看過18歲時的照片，身材確實沒有現在的好，因為那個時候大部分人因高考的壓力，沒有時間去鍛鍊身體；也有部分人沒有選擇高考，而是進入了社會，初入社會時更關心的是職業發展，沒有太多的時間和經濟能力去塑造身材。
無論身材好與不好，一定要找到合適自己的搭配方式和穿衣風格，穿著自己喜歡的衣服出去才有自信，而自信的女人最美麗。
小哥時尚說
心與身都能得到非常好的滋潤
