西北娟子
身材好除了天生的资本外，更多的需要后天的努力。所以这跟年龄没有直接关系。
30多岁他们之所以身材比18岁的好，主要是有几个方面。
1、饮食规律，合理搭配，要身材好，首先不能吃高热量和油腻的食物，比如炸鸡、巧克力、蛋糕，这些会让人容易肥胖，所以要多喝一些健康的食物，比如蔬菜、水果、酸奶等等。
2、保持运动的习惯
要想身材好，一定少不了运动，运动可以让加快身体新陈代谢，让皮肤更有弹性，同时更加紧致，能消除掉多余的脂肪，防止有赘肉。
3、保持排毒的习惯。
坚持排毒，不能有便秘，这样会让宿便堆积在身上，造成赘肉。所以每天早上起床坚持喝一杯白开水，吃一些有助于排便的食物，比如酸奶、蜂蜜、香蕉、益生菌等。
变美的咸鱼
小哥比较认同身材好，尤其是身材比例好，穿什么都好看，而30-40岁女人身材比18岁的好，小哥是这样认为的。
要想拥有曼妙的身材和曲线的性感，是离不开良好的饮食规律和长期运动的坚持，正所谓三分练七分吃。
小哥有一些认识了十几年的女性朋友，她们正好在30-40这个年龄段，同时我也见证了她们十几年来的身材变化，其中不乏有一些身材还比较完美的朋友，她们的职业分别是演员、模特、服装设计师、瑜伽健身教练、舞者。
经过观察和沟通，她们有两个共同的特点：
一、控制饮食，注意控制饮食不是节食，她们按时吃饭少食多餐，早中饭吃的多，晚饭吃的少并且杜绝宵夜，在吃的东西上选择多为少油少盐少脂肪的高蛋白、多纤维的食物；
二、长年坚持运动，无论出于自己的职业还是爱好，每周至少健身三次，每次时长2个小时左右，先做有氧运动再无氧运动，无氧运动多为力量器械，增加自身的肌肉比，以达到优美的身材线条。
她们也给我看过18岁时的照片，身材确实没有现在的好，因为那个时候大部分人因高考的压力，没有时间去锻炼身体；也有部分人没有选择高考，而是进入了社会，初入社会时更关心的是职业发展，没有太多的时间和经济能力去塑造身材。
无论身材好与不好，一定要找到合适自己的搭配方式和穿衣风格，穿着自己喜欢的衣服出去才有自信，而自信的女人最美丽。
小哥时尚说
心与身都能得到非常好的滋润
