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平板支撐是可以緩解抑鬱焦慮的，準確的說是運動可以緩解壓抑和焦慮
這裡有個例子：從前有個人遭遇了嚴重的挫折，從此他開始每天都很焦慮、抑鬱、慢慢的他產生了自殺的念頭、一位智者知道他想自殺後對他說：你既然都想要死了，為什麼不選擇死的轟動些呢。他問智者：我怎麼死才算轟動。智者告訴他：你繞著這座城市跑、然後累死自己、這樣城市裡的人們都會知道、這樣比起你其它自殺的方式要轟動。然後他就開始繞著城市跑，最後跑到精疲力盡氣喘吁吁的時候，他突然不想死了、他只想回家睡一覺。
每個人都會有焦慮或者抑鬱的時候、那麼當我們產生這些負面情緒時候我們自己會根據自己的方式去調節疏導這些情緒、有的人就可以調節好這些情緒，而調節不好的人慢慢就會焦慮抑鬱、甚至重度抑鬱。
如何緩解抑鬱
經科學研究人體運動時候會分泌一種激素“多巴胺”多巴胺可以使人產生愉悅感、讓人快樂、那麼當我們心情不好的時候或者情緒低落的時候就應該學會自我調節、去運動半小時或者一小時、運動要劇烈一些、太溫柔的運動沒效果、然後自己的心情，情緒就會變得更好。我自己就是一個例子，每當我心情煩躁鬱悶的時候就會去運動，做100個下蹲，100個俯臥撐，拉拉引體向上之類的，讓自己出出汗心情會變好。
所以既然你都知道了運動可以緩解抑鬱焦慮，那麼你為什麼不去做呢？開始吧運動起來
學不道
平板支撐如上圖，可以有效調動全身核心肌肉群，刺激身體各部位神經元持續興奮，增強身體核心耐力，減輕脊柱和背部的壓力。是目前公認有效的強身健體的方法，可有效緩解各種職業病。
題主的問題是平板支撐是否可以治療抑鬱症，這個就不一定了。目前沒有研究資料證明，平板支撐對抑鬱焦慮有特別療效。
所以首先要因人而異因，一種偏方不可能治癒所有患者，可以嘗試是否有效。其次所有的適量運動都在一定程度上可以緩解抑鬱和焦慮。如果是普通的抑鬱焦慮狀態，那麼通過一段時間的平板支撐鍛鍊，大部分人都會感覺精神提振，身體更加靈活，抑鬱焦慮狀態可得到明顯緩解。
如果您感覺自己有明顯抑鬱和焦慮症狀，並且超過兩週以上，建議您先去正規的醫療機構進行診斷，如果是中度以上抑鬱焦慮症，則必須要採取醫生給予藥物和心理治療，再輔助適當的身體體能恢復訓練。
根據我自身的經驗，抑鬱焦慮症患者切不可迴避拖延正規治療，遵醫囑積極配合治療，待以時日，您一定可以好起來的，最後祝您早日康復。
印象飛舞第
焦慮症，抑制症與我們的基因、成長環境、與父母等親人之間的依戀模式有不可分割的關係。
焦慮和其他的心理不適，並非來自生理學上的不平衡，而是來自心靈的不和諧。
所以，情緒的康復需要更深的自我認識、更好的自我控制，以及由哲學指引的生活方式。
認知行為治療師的先驅斯賓諾莎說：“困擾人們的不是事物本身，而是人們看待事物的方式。”
一些歷史學家將現代焦慮症的誕生追溯到了 17世紀學者羅伯特·伯頓的著作《憂鬱的解剖》。伯頓並不是一位醫生，但他對西方文學和心理學的影響是永恆的。
《憂鬱的解剖》被稱為“有史以來最偉大的由非醫學界人士撰寫的醫學論著”，它是一本包括了那個時代之前所有的歷史、文學、哲學、科學和神學成就的史詩性的綜合著作。
伯頓列舉了數百種關於焦慮和抑鬱的理論，最終他強調的治療方法可以歸結為定期鍛鍊、下棋、沐浴、閱讀、聽音樂、服用瀉藥、合理膳食，而最為重要的是讓自己保持忙碌。
“引起憂鬱症的最大原因就是閒散，忙碌是最好的靈藥。”
伯頓結合了享樂主義、禁慾主義、東方的佛學的智慧，建議人們剋制自己的野心，接受當下擁有的一切，以此作為通向幸福的一條道路：
“如果人們在自己力所能及的範圍內做嘗試，那麼他們應該會過上滿足的生活，同時學著瞭解自己會限制他們的野心；他們接著會意識到自然的就是足夠的，不需要追求那些額外的、沒有好處的事物，那隻會給他們帶來不幸和妨害。”
如果要我們來總結，可能就是那一句老話：“知足者常樂”吧！
每次回答類似問題，我都建議大家去讀讀《好的焦慮》這本書，每個人都會有或多或少的焦慮，伴隨我們一生，在於我們如何正確看待它，瞭解它，和它相處。
