偉
我覺得根據自己的身體素質吧,經常運動的人跳得肯定多些,不怎麼運動的應該跳不了幾個就很累了
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跳感覺合適為止,根據你的承受體力,如果跳兩百次就累就停下休息,跳幾天後都不覺累可以加倍,總之順序進行,你會跳出好身材的。
凌霜傲雪4845
剛開始以100到200為目標每天逐漸加100個為合適這樣也易達到而且又有效果
2020-10-19 21:11:39 佚名
我覺得根據自己的身體素質吧,經常運動的人跳得肯定多些,不怎麼運動的應該跳不了幾個就很累了
跳感覺合適為止,根據你的承受體力,如果跳兩百次就累就停下休息,跳幾天後都不覺累可以加倍,總之順序進行,你會跳出好身材的。
剛開始以100到200為目標每天逐漸加100個為合適這樣也易達到而且又有效果