問 踏青遊園如何避免“人從眾”？
上海市健康促進中心副主任、副研究員丁園：牢記適度“放飛”不扎推，積極配合公園管理方落實各項防控措施，注意口罩佩戴場合，選擇適合的運動種類，回家後的衛生消毒工作也不能放鬆，懷著守護成果的儀式感有序出行
人間四月春色宜人，在家“憋”久了的市民紛紛走出家門，踏青、賞花、遊園。在疫情防控常態化的生活模式之下，如何避免公園、景區出現“人從眾”？丁園表示，從宅家的“靜”到外出踏青的“動”，不僅需要心理上的調整，還得掌握逛公園的“正確姿勢”，適度“放飛”不扎推，既不負春光，也不辜負此前的“宅家”努力，懷著守護成果的儀式感有序出行。
踏青遊園的第一步，是要配合防控。在進入公園、景區等公共場所時，請提前預約，出示隨申碼，配合測體溫。目前，各大景區都下調了承載人數，市民積極配合管理方落實各項防控措施，本身就是守護防疫成果的一部分。另外，非上班族可儘量錯峰出遊，以獲得更好的體驗。
其次，請隨身備好口罩。在公園、景區等戶外空氣流通的地方，可以摘下口罩；如果遇到迎面而來的人，請主動保持一米以上距離；人流較大時，記得及時戴上口罩。
此外，公園也是許多人健身的場所，選擇戶外運動的種類也有講究。比較提倡健步走、八段錦、打羽毛球等單人或非近距離接觸的運動形式，不提倡籃球、足球等運動較為劇烈、有肢體接觸的群體性運動。因為劇烈運動時，戴口罩運動會增加心肺負擔，不戴口罩又易引發飛沫傳播。另外，公園裡時常會有人唱歌、吊嗓子，但在目前的情況下，既不提倡合唱，也不建議獨唱。
最後，踏青遊園回家後，衛生消毒工作也不能放鬆。進門須脫去外套，懸掛於通風處；及時清洗雙手和臉部；適量飲水，及時補充水分等。
問 為什麼說“一米是愛你的距離”？
上海中醫藥大學附屬曙光醫院主任醫師崔松：呼吸道飛沫傳播是新冠病毒等有害微生物傳播的主要方式之一。“一米”既是疫情防控期間的必備要求，也是疫情結束後的文明要求
當疫情防控進入常態化，外出踏青遊園的人們在一些場合下逐漸摘下口罩，此時，緊繃“保持社交距離”這根弦顯得尤為重要。事實上，出於安全和公眾健康的需要，不少公共場所都在特定區域設置了“一米線”。崔松提醒市民，請牢記“一米是愛你的距離”，“一米”既是疫情防控期間的必備要求，也是疫情結束後的文明要求。
為什麼這麼說呢？因為呼吸道飛沫傳播是新冠病毒等有害微生物傳播的主要方式之一。通過飛沫，包裹病毒的呼吸道分泌物能夠傳播到空氣中，接觸其他人的黏膜，造成感染。研究表示，一個噴嚏包含10000粒以上的飛沫，可以傳播8米以上；咳嗽包含1000—2000粒飛沫，可傳播五六米；即使是平靜的說話每分鐘也會產生大約500粒飛沫。尺寸大、水分多的飛沫會落地，小飛沫則會在空氣中迅速蒸發變小，成為乾燥的飛沫核。不過一般來說，一米開外，飛沫數量就會顯著下降，這也是“一米是愛你的距離”在健康學上的意義。
另外，一米還是人與人之間的心理安全距離。當人有了獨立人格以後，就對心理安全距離提出了要求。心理學研究表明，如果一個不太熟的人向你靠近，不少人都表示有壓力，甚至有些人還會不知所措。即使是親密無間的孩子、家人，他們也有擁有一個屬於自己的空間的需求。
崔松強調，一場疫情培養起人們良好的衛生習慣，即便到了病毒完全消散那一天，也要記得保持“愛的距離”。
