高立欽
個人意見，要想戒掉某樣東西，比如抽菸，喝酒，遊戲等，都需要很強大的自制力。
為什麼會沉迷於遊戲？
遊戲是一種娛樂活動，QQ飛車，炫舞，魔獸世界，CS，王者榮耀，刺激戰場這些層出不窮的遊戲不停的佔據著很多人的生活。
而往往一旦陷入進去以後就很難脫離出來，這是人的一種惰性和精神依賴的結果。
本身它是為了讓人休閒偶爾娛樂放鬆的一種工具，可是很多人卻沉迷於其中。
從近些年網友們不斷的討論網遊對自己生活來帶的結果看，很明顯是不理想的。因為大都在反對網遊的盛行，槍戰競技遊戲不斷的克金，也讓罵聲不斷。
特別是很多小孩子的家長賬戶裡面的錢莫名其妙的減少，後來才發現衝了遊戲，雖然也有退款的，但是始終改變不了小學生的沉迷。
隨著現在競技遊戲已經變成了一種新的產業以後，遊戲這種精神依賴也會越演越烈，所以想要改變是不太現實的。
如何改變自身現狀？
當人處於一個很休閒或者很無聊的狀態的時候，就會不由自主的選擇一種娛樂去充實這樣的生活，而要想放棄並且改掉它是一件很難得的事。
雖然改變不了遊戲成為新產業的事實，但是我們可以通過改變自身去實現脫離遊戲。
我們需要一種東西叫自制力。
自制力是一個人對自身生活，精神和身體的一種自我約束的表現，它的改變往往是朝著好的方向發展，因此自身需要做到以下幾點。
一，找一個替代品，所謂替代品不是去找另一款遊戲替代它，而是在生活中找一個事情來做替代，當你的大部分時間都被工作所佔據，你也就不會去想遊戲。
二，運動，運動會使人快樂，無論你是多大的年紀，任何行業，都需要運動來改變自己，無論是身材還是你的精神狀態。
三，學習，學習是另一種精神糧食，社會不停的發展，不學習就會被淘汰，所以用學習去替代遊戲時間。
四，自律，精神的自律和身體的自律才是人最強大的，但是也是最難做到的，人的惰性是無法改變的，需要刻意的改變才能改變。
改變某種習慣需要強大的內心和動力，更需要一顆刻意討好的心，做到知行合一才是真正的自律。
文谷一生
相信很多人都有一個這樣的困惑，一玩遊戲就停不下來了，往往會沉迷遊戲不可自拔，浪費很多時間。小編也有這樣體驗，經常打王者榮耀，一把接一把的打，有時候甚至都忘記了吃飯，等到打完遊戲肚子餓的呱呱叫。
接下來小編分享一下戒遊戲的的方法，其實遊戲這種東西小編覺得不需要刻意去戒，遊戲本身的存在是為娛樂，緩解壓力等，人無聊的時候可以打打遊戲，消磨一下無聊的時光，當一天勞累之後晚上下班，吃玩飯躺著沙發上打上一兩局遊戲豈不是美哉，休假時期幾個朋友在一起開黑娛樂豈不快哉，遊戲的初衷是讓你們身心放鬆，是一種娛樂的存在，至於很多人說遊戲一玩就上癮，浪費很多時間，這個我們可以簡單舉點列子看看，小編以上讀書的時候平時根本得不到遊戲玩。所以週末一放假通常就是通宵達旦的玩，作業不做，有時候甚至飯都不吃，其實發生這個問題的原因，是因為小編很少能玩遊戲，所以一旦能玩就會剋制不住自己，想一次玩過癮，但是遊戲還是很難過癮啊。
所以在這裡分享一下小編平時如何剋制自己的遊戲的方法，
1：娛樂有尺，沉迷有度，現在小編已經踏入社會了，雖然還是像以前一樣喜歡玩遊戲，但是都給自己制定了遊戲時間，下班時間就會玩一會兒，但是不從來不入迷，不會影響自己的休息時間，每當休假的時候總會叫上幾個朋友一起開黑，既增加了朋友間的感情，又很好的享受了遊戲，
2給自己制定一個遊戲時間 最好每天都有玩的時間這樣你就不會出現小編上學的時候因為很少有機會玩遊戲，所以一玩就忘我，很多該做別的事的時間也用來打遊戲了，每天都能玩就能更好的剋制自己，
3不要輕易給遊戲定目標，我們普通人玩遊戲，只是為了娛樂，打發時間，不要像職業選手 主播這些人經常定目標要玩到什麼程度，什麼技術，這樣因為你定了目標，會使你內心有一種浪費大量時間玩遊戲還心安理得感覺，因為為了實現自己的目標，這樣是很不好的。
陳皮皮不皮呀
方法很簡單呀！我自己的親身經歷，4步輕鬆戒掉遊戲哦！
第1步 寫下玩遊戲的原因
我特別喜歡玩王者榮耀，單個英雄比如亞瑟，就玩了2800多局！！老實說，直到現在我也特別喜歡。不同的是，之前的喜歡叫沉迷，現在的喜歡叫樂趣！
直到有一天，我意識無休止地玩遊戲，和我的人生規劃不一致，是時候要做出改變了。於是我拿出筆和紙，寫下玩遊戲的3大原因:
1）打發空閒時間，休閒娛樂，放鬆休息。
2）升級等級，提高段位。
3）增加和朋友、同事的互動。
夥伴們可能會問，為什麼用最笨的方法寫下來呢？我自己的感受，坐著來拿起筆的時候，我的心全部集中起來，可以不受外界的干擾。
另外，也許你玩遊戲的原因不一樣，不過操作方法都是一樣的。按照從大到小的順利排列好。然後就開始第2步！
第2步 寫下職業規劃和人生目標
職業規劃和人生目標包括短期和長期。
（以下是我個人的規劃～）
短期
1）實現財務收支平衡！（2020年受疫情影響，下調了目標）
2）成為公司年度優秀員工！
3）通過頭條優秀創業者考核，建立自己的自媒體平臺！
長期
1）創業成功，成為自由職業者！
2）有能力給家庭、朋友提供幫助！
3）成為教育、諮詢細分行業專家！
寫完短期和長期的規劃後，我發現一切都清晰了！
（字有些醜～）
第3步 分析玩遊戲和規劃
通過前2步，第3步就很容易得出結論了。依我為例，可以發現:
我玩遊戲的3個原因:
1）打發空閒時間，休閒娛樂，放鬆休息。
分析:實際上無休止的玩遊戲，並不能達到休閒娛樂的目的，反而會身心疲憊！
2）升級等級，提高段位。
分析:自己單獨玩，沒有組團，勝率不高，導致段位到一定層級很難上升！
3）增加和朋友、同事的互動。
分析:除了和朋友同事一起玩，大部分時間很是自己玩的，並沒有增加與他們的互動。
同樣，再分析我的規劃～
短期
1）實現財務收支平衡！（2020年受疫情影響，下調了目標）
分析:長時間玩遊戲，並不能增加我的收入。
2）成為公司年度優秀員工！
分析:玩遊戲多，導致在工作上投入的時間就少，這很難保證工作做得優秀完美。
3）通過頭條優秀創業者考核，建立自己的自媒體平臺！
分析:過度玩遊戲導致沒有時間創作，怎麼可能通過頭條的考核呢！！！
長期
1）創業成功，成為自由職業者！
2）有能力給家庭、朋友提供幫助！
3）成為教育、諮詢細分行業專家！
分析:過度玩遊戲對我的長期規劃沒有一條有幫助的！！！
第4步 得出結論，堅決執行
1、過度玩遊戲和我的規劃大部分是違背的，應該立刻馬上糾正過來！！
2、可以適度和朋友、同事玩一下，目的是溝通感情，娛樂;休息放鬆！
總結
做好職業和人生規劃，當前所有做的事情必須服務規劃，堅持一段時間會發現，自己真的從內心裡改變了，突然長大了，成熟了。
你認可這個觀點嗎？歡迎文下留言，咱們留言即時溝通分享哈～
