小魚魚暖暖
您好，中午沒法休息，下午工作沒有精神，昏昏欲睡，怎樣辦？我來告訴你。
第一個：如果中午真的抽不出時間來睡午覺的話，就要靠晚上睡好一點了，要養成一個早睡早起的好習慣。剛開始可能不是很習慣，可以聽一下助眠的音樂，再不行就吃點助眠藥，習慣了後就不要吃了。
第二個：如果是當天昏昏欲睡的話，就衝杯咖啡喝，咖啡有助於人體神經的興奮，這樣精神會好很多的。但咖啡也不能太過靠傍晚喝，要不然晚上也就睡不了，整晚都很精神，我自己就會這樣子。
第三個：如果是當天昏昏欲睡的話，可以用熱水洗下臉，又或者做一下運動，也可以吃一點辛辣的東西，刺激一下神經，有助於提神。再不行，就真的要找個人來頂替你，等你先睡一會了。
以上就是我的幾點意見，希望您採納，謝謝。
傢俱的本質
午飯後午睡或小憩是很多人長期以來養成的習慣。然而職場打拼，經常會遇到中午沒法休息，下午工作沒精神，昏昏欲睡的情形，怎麼辦？我有10個妙招應對，相信能有1招適合你。
1. 合理飲食
●營養均衡：午餐需攝取高膳食纖維和高蛋白質食物，不食用或少食用高脂肪食物，確保午餐營養均衡、健康；
●午餐要細嚼慢嚥：讓大腦有時間充分感知身體已經吃飽了；
●午飯7分飽：吃得過飽，大量的血液會湧進胃部幫助消化食物，供給大腦的血液減少了，導致人昏昏欲睡；
●餐後適當時機喝點茶或咖啡：能興奮和提神；
●餐後適當時機吃點零食：帶動臉部肌肉運動，提振活力。
2. 飯後陽光下適度走動
有條件的話，建議餐後利用食堂到工作場所這段距離和空間，多看看綠色植物，或極目遠眺。適當走動，促進血液循環、提供肌肉組織需要的氧氣與營養；午後的陽光，同時能幫助減少疲倦。
3. 閉目養神或冥想
花幾分鐘，閉目養神或冥想，平心靜氣，放鬆身心，放空自己，能使頭腦清晰，精神煥發。
4. 冷水洗臉
有條件的話，洗個冷水臉，對面部和頭部同時做下按摩，也可振奮精神。
5. 工作場所適度的運動
●站立工作的人員，可嘗試閉目單腳站立，如果一次能堅持3分鐘不倒，睜開眼後，你會發現疲勞頓消；
●坐著工作的人員，可以做一些拉伸運動以提神。
6. 塗抹刺激性油脂
睏倦難耐時，也可適當塗抹一些清涼油、薄荷油或風油精等到太陽穴等穴位，刺激提神效果好。
7. 積極暗示
需陪同老闆、客戶或其他重要的相關方時，午飯有時難免身不由己甚至喝酒，以上方法都用不上時，可積極暗示自己必須要保持職場應有的禮節，強打精神，用堅強的意志，熬過最疲倦的節點，精氣神就恢復過來了。
8. 充足的睡眠
每晚保持6～8小時的睡眠可維持身體機能正常運作。
9. 要養成健身習慣
每天保證40分鐘以上的有氧運動或力量訓練，可保證有足夠的體力以應對午後的疲憊。
10. 及時就醫
如果身患疾病，應該要及時就醫。
小紅花朵朵
中午休息是一種習慣，也是心裡問題。想改了這個毛病，那要加大工作量。只有忙了什麼就會忘記了，時間久了就記不得中午休息的習慣了。
