作者：羅醫生健康說
6月20日，國際權威期刊《柳葉刀》正式在線發表中國哮喘流行病學研究，研究結果表明中國20歲及以上人群哮喘發病率為4.2%患者總數達4570萬，其中哮喘的發生和吸菸密切相關！
多少年來,吸菸一直被看作是一種消遣和享受。自從1885年英國開始生產香菸以後,吸菸很快就遍及全球。我國大約從1920年開始生產香菸,也受到眾多人的歡迎。
香菸確實有巨大的吸引力,它使多少人感到這是生活中一種不可缺少的享受。然而,就是在這種享受中,人們的健康卻普遍受到威脅和損害。正是這一支支長不過7釐米的香菸,像無形的毒蛇,不被人們覺察地、緩慢地毒害著人體的各個系統和組織器官,使之功能低下,新陳代謝障礙,最終導致一系列疾病的發生。
吸菸對人體的危害,在科學日益發達的今天,已逐漸被人們所認識。因此,當今世界上“戒菸”的呼聲愈來愈大,不少國家和地區，對吸菸都有明確的限制。然而,就是這麼一個老生常談的題目,在我國不少人心目中,尤其是廣大青少年的吸菸人中,並沒有引起多大的重視。當有人勸他們戒菸時,他們總會說:“我們吸菸不是還挺健康嗎?倒是那些老先生要戒菸!"這種人可能沒有想到,當年那些老先生也曾有過朝氣蓬為的青年時代,正是吸菸害得他們晚年過著這種“荷延殘喘”生活。
吸菸危害很多，肺癌、慢性支氣管炎、冠心病等和吸菸都密切相關，那麼“飯後一支菸,賽過活神仙"嗎
“飯後一支菸,賽過活神仙”這句話,為許多吸菸者津津樂道。其實,它不僅不能使吸菸者像“神仙”那樣快活,反而使煙毒如虎添翼,其危害更大，這是為什麼呢?
因為飯後人體功能代謝旺盛,許多臟器處於吸收物質的最佳狀態,會吸收更多的毒性物質。煙毒被吸收後,不但會損害呼吸器官,它對全身的組織細胞都有不同程度的傷害,尤其對胃腸的消化功能產生不良影響,使胃腸粘膜受損,蠕動減弱,食物滯留,而導致消化不良、胃潰瘍、慢性腸炎一系列疾病。有人測定,飯後吸一支菸,比平時吸10支菸所吸收的毒物還多。所以,應該說“飯後一支菸,害處大無邊”。
公共場所吸菸危害大，為了維護公共衛生和更多人的身心健康,應嚴禁公共場所吸菸。
吸菸不僅危害本人健康,而且還會造成“公害”。在家庭和公共場所吸菸,會造成一個煙霧騰騰的汙染環境,使不吸菸的人也受到煙的危害。吸二手菸也會和吸菸人一樣有可能患許多疾病。父母在家中吸菸,還給孩子們樹立了不好的榜樣。少年兒童的模仿性最強,他們從好奇和試試看出發,從愛吸菸的父母那裡輕而易舉地得到了香菸,暗中養成了這種嗜好。當父母發覺之後,由於自己吸菸,又怎麼能從嚴要求和教育孩子不吸呢?因而常常造成大人孩子一齊吸的不良風氣。家中如有病人,尤其是心臟病和呼吸道疾病的病人,屋裡吸菸更是雪上加霜。在公共場所吸菸還會因亂扔菸頭而破壞公共衛生。因此,為了維護公共衛生和更多人的身心健康,應嚴禁公共場所吸菸。
你還揹著別人躲在廁抽菸？
不少人把蹲在廁所裡吸菸視為除臭妙法,有的甚至一蹲就是半小時以上,香菸一根接一根地抽,其實,這種習慣的貴處比平時吸菸的害處要大得多。廁所裡氨濃度很高,空氣惡臭尤其是私人居室的小衛生間或農村中小茅屋,通風不好,惡臭味就更濃。而吸菸者為避免臭氣往往採用深吸氣使勁吸菸這樣就把更多的氨和含病菌的空氣吸入體內。又由於菸草在低氧情況下燃燒不全,會產生更多的一氧化碳,再如上尼古丁和廁所的空氣中的多種有害氣體,這些氣體和有害物質隨深吸氣進入人體後，使人體對氧最敏感的大腦更加缺氧,以致出現頭痛，頭暈和眼花等不適。此外,氨和二氧化碳對呼吸道粘膜有強烈的刺激作用,會影響其時御功能,而產生多種呼吸道疾病，同時二手菸、三手煙的的危害也不容忽視。
千好萬好，戒菸最好，戒菸也需要好辦法
吸菸有這麼多害處,為什麼有些人就不想戒除,而有些人即使想戒除卻難以成功呢?這裡面到底有什麼奧秘?主要原因有兩個,即“煙癮"和意志薄弱。
嚴格地講,菸草中並沒有使人成癮的成分,它與易使人成癮的毒品如鴉片、海洛因,嗎啡、度冷丁等,有本質的不同。因此,吸菸是不會成癮的。所謂“煙癮”,實質上就是尼古丁的毒性作用。戒菸並不會產生像戒毒那樣令人痛苦的“戒斷症狀”如精神委靡、食慾不振、有時興奮失眠、出冷汗,或者嘔吐腹瀉、痛苦難忍等。
吸菸只是一種習慣,有長期吸菸習慣的人,特別是在腦力勞動、體力勞動中伴隨吸菸已經成為一種規律的人,一旦突然戒除吸菸,開始時可能有很不習慣的感覺,這就像其他生活習慣一樣,要突然改變它,總覺得一時難以適應。也正是這種不習慣和不適感誘使戒菸者動搖了戒菸的決心,而又繼續吸菸。
因此說,戒菸的關鍵問題在於吸菸者的決心和意志，生理上的煙癮會隨時間慢慢淡去，但心理上的煙癮卻是以後反覆抽菸的關鍵因素，可以向專業人士和醫生求助，目前各大醫院都建有戒菸門診。
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