作者：罗医生健康说
6月20日，国际权威期刊《柳叶刀》正式在线发表中国哮喘流行病学研究，研究结果表明中国20岁及以上人群哮喘发病率为4.2%患者总数达4570万，其中哮喘的发生和吸烟密切相关！
多少年来,吸烟一直被看作是一种消遣和享受。自从1885年英国开始生产香烟以后,吸烟很快就遍及全球。我国大约从1920年开始生产香烟,也受到众多人的欢迎。
香烟确实有巨大的吸引力,它使多少人感到这是生活中一种不可缺少的享受。然而,就是在这种享受中,人们的健康却普遍受到威胁和损害。正是这一支支长不过7厘米的香烟,像无形的毒蛇,不被人们觉察地、缓慢地毒害着人体的各个系统和组织器官,使之功能低下,新陈代谢障碍,最终导致一系列疾病的发生。
吸烟对人体的危害,在科学日益发达的今天,已逐渐被人们所认识。因此,当今世界上“戒烟”的呼声愈来愈大,不少国家和地区，对吸烟都有明确的限制。然而,就是这么一个老生常谈的题目,在我国不少人心目中,尤其是广大青少年的吸烟人中,并没有引起多大的重视。当有人劝他们戒烟时,他们总会说:“我们吸烟不是还挺健康吗?倒是那些老先生要戒烟!"这种人可能没有想到,当年那些老先生也曾有过朝气蓬为的青年时代,正是吸烟害得他们晚年过着这种“荷延残喘”生活。
吸烟危害很多，肺癌、慢性支气管炎、冠心病等和吸烟都密切相关，那么“饭后一支烟,赛过活神仙"吗
“饭后一支烟,赛过活神仙”这句话,为许多吸烟者津津乐道。其实,它不仅不能使吸烟者像“神仙”那样快活,反而使烟毒如虎添翼,其危害更大，这是为什么呢?
因为饭后人体功能代谢旺盛,许多脏器处于吸收物质的最佳状态,会吸收更多的毒性物质。烟毒被吸收后,不但会损害呼吸器官,它对全身的组织细胞都有不同程度的伤害,尤其对胃肠的消化功能产生不良影响,使胃肠粘膜受损,蠕动减弱,食物滞留,而导致消化不良、胃溃疡、慢性肠炎一系列疾病。有人测定,饭后吸一支烟,比平时吸10支烟所吸收的毒物还多。所以,应该说“饭后一支烟,害处大无边”。
公共场所吸烟危害大，为了维护公共卫生和更多人的身心健康,应严禁公共场所吸烟。
吸烟不仅危害本人健康,而且还会造成“公害”。在家庭和公共场所吸烟,会造成一个烟雾腾腾的污染环境,使不吸烟的人也受到烟的危害。吸二手烟也会和吸烟人一样有可能患许多疾病。父母在家中吸烟,还给孩子们树立了不好的榜样。少年儿童的模仿性最强,他们从好奇和试试看出发,从爱吸烟的父母那里轻而易举地得到了香烟,暗中养成了这种嗜好。当父母发觉之后,由于自己吸烟,又怎么能从严要求和教育孩子不吸呢?因而常常造成大人孩子一齐吸的不良风气。家中如有病人,尤其是心脏病和呼吸道疾病的病人,屋里吸烟更是雪上加霜。在公共场所吸烟还会因乱扔烟头而破坏公共卫生。因此,为了维护公共卫生和更多人的身心健康,应严禁公共场所吸烟。
你还背着别人躲在厕抽烟？
不少人把蹲在厕所里吸烟视为除臭妙法,有的甚至一蹲就是半小时以上,香烟一根接一根地抽,其实,这种习惯的贵处比平时吸烟的害处要大得多。厕所里氨浓度很高,空气恶臭尤其是私人居室的小卫生间或农村中小茅屋,通风不好,恶臭味就更浓。而吸烟者为避免臭气往往采用深吸气使劲吸烟这样就把更多的氨和含病菌的空气吸入体内。又由于烟草在低氧情况下燃烧不全,会产生更多的一氧化碳,再如上尼古丁和厕所的空气中的多种有害气体,这些气体和有害物质随深吸气进入人体后，使人体对氧最敏感的大脑更加缺氧,以致出现头痛，头晕和眼花等不适。此外,氨和二氧化碳对呼吸道粘膜有强烈的刺激作用,会影响其时御功能,而产生多种呼吸道疾病，同时二手烟、三手烟的的危害也不容忽视。
千好万好，戒烟最好，戒烟也需要好办法
吸烟有这么多害处,为什么有些人就不想戒除,而有些人即使想戒除却难以成功呢?这里面到底有什么奥秘?主要原因有两个,即“烟瘾"和意志薄弱。
严格地讲,烟草中并没有使人成瘾的成分,它与易使人成瘾的毒品如鸦片、海洛因,吗啡、度冷丁等,有本质的不同。因此,吸烟是不会成瘾的。所谓“烟瘾”,实质上就是尼古丁的毒性作用。戒烟并不会产生像戒毒那样令人痛苦的“戒断症状”如精神委靡、食欲不振、有时兴奋失眠、出冷汗,或者呕吐腹泻、痛苦难忍等。
吸烟只是一种习惯,有长期吸烟习惯的人,特别是在脑力劳动、体力劳动中伴随吸烟已经成为一种规律的人,一旦突然戒除吸烟,开始时可能有很不习惯的感觉,这就像其他生活习惯一样,要突然改变它,总觉得一时难以适应。也正是这种不习惯和不适感诱使戒烟者动摇了戒烟的决心,而又继续吸烟。
因此说,戒烟的关键问题在于吸烟者的决心和意志，生理上的烟瘾会随时间慢慢淡去，但心理上的烟瘾却是以后反复抽烟的关键因素，可以向专业人士和医生求助，目前各大医院都建有戒烟门诊。
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