对女孩子来说，颜值是最重要的。要想拥有一张精致的脸蛋，提升颜值，想必生活中的每个人都曾尝试过多种方法，包括通过喝养生茶或保健品进行内调，使唇红齿白，或通过购买名牌化妆品进行外调，让脸部皮肤看上去白皙透亮，有光泽。
但要想通过内敷外治来提升颜值，前提是要养成良好的生活习惯。假如经常有以下三个动作，即使是用大牌产品和长期的内功调理，也不啻于“自降颜值”，既无气质，又快老去。这一期，绵绵就来给大家分享一下，生活中要尽量避免的三个动作，这些动作经常被大家忽视，快来看看自己是不是踩了雷！
第一：用嘴呼吸
长时间用嘴呼吸的危害有很多，主要有两个方面，第一个方面是会在一定程度上降低脸型，这是因为用口呼吸会导致脸部肌肉紊乱，从而影响下颌骨的发育所引起的一系列问题，其中包括下巴收缩，嘴唇外凸，牙齿不整齐等。通常睡眠喜欢打鼾，也有可能是因为经常用嘴呼吸而引起的。
危害有二，是如果在呼吸时没有经过鼻滤，而是直接通过嘴，会让细菌进入口腔，造成口腔疾病和消化疾病。而且人们经常用口呼吸的主要原因也可分为两点，一是由于出生时牙齿前凸，还有鼻部疾病。如出现上述情况，应及时到医院就诊。第二，由于口周肌肉力量弱，这可以通过后期训练来改善。
处理方法
为改进和解决这一问题，小编在这里提出了一个小建议，供大家参考和尝试，大张嘴发“啊”音，重复十遍。长时间坚持，口周肌肉将得到加强，从而调整面部肌肉结构，使容貌又回到巅峰。假如你也有用嘴呼吸的习惯，那就试一试小编的分享吧。
第二步：长期低头
生命中，低头这个动作非常普遍，经常发生在学生和工作人员身上。低下头不但会引起颈椎病，整个儿含胸驼背，更重要的是，还会使面部皮肤下垂，产生较深的法令纹。倘若如此，整个人就会显得苍老，即使是在年轻的时候，也会给人一种过于成熟的感觉。
处理方法
为解决这一问题，绵绵还分享了两个小技巧。首先要端正自己的坐姿和站姿，站着和坐着时，脖子和肩膀处于水平位置，并且与地面垂直。若问题较严重，每天靠墙站十分钟左右，就能在一定程度上得到改善。
其次，就是在日常护肤过程中，尽量将肌肤向上提拉，或使用具有抗氧化功效的化妆品，这样长期坚持下去，因低头造成的面部皮肤下垂问题，就会非常明显的改善，亲测有效哦！
第三：手托下巴
大多数女孩都喜欢手托下巴，特别是上课的时候。手托下巴这个动作虽然可以让大家放松休息，但也有一定的危害，严重的还会直接影响身材。由于这种动作不仅会造成面部不对称，还会增加皱纹，特别是鱼尾纹。另外，手上有大量的细菌，如果再用它去触摸脸部，会使脸部皮肤状况变差，容易出现痘痘、闭口等问题。
为使颜值“不掉线”，大家尽量还是不要用手托下巴更好。假如想要提升颜值，我们不仅需要内外调理，还要在生活中养成一些更好的习惯。通过嘴巴呼吸，长时间低头，手托下巴三个动作，就相当于降低自己的颜值，它们不仅会降低颜值，还会影响体态，让你整个人看起来很没气质，又老土。为美，大家要记住在生活中避开这些动作哦！
