羊叨
這個問題其實你可以問問你自己的內心，梳理一下為什麼會這樣的原因，因為只有找到事情的底層邏輯才能找到好的辦法解決。
你不妨問問自己這幾個問題：
1、心裡苦是什麼原因造成的？是生活上還是工作上，亦或是其他方面。
2、為什麼不敢跟別人訴說？是因為沒有傾聽者，還是長期以來都是這樣，自己消化？
3、這樣的情緒持續了多長時間，對你的日常生活有沒有造成什麼很大的影響？
其實我們經常也會這樣，我自己也是這樣，很多事情都是自己扛，不想讓別人知道，其實有的時候我們自己不要想太多，找到適合自己調節的方法，比如：有的人通過吃、運動、看電影、聽音樂等等之類的，你找到適合自己調節情緒的方法。
還有你可以通過用文字的形式來表達，寫日記等等方式。
生活很苦，但你要甜，希望你能找到合適的解決的方法。
伊凌L
心裡很苦……怎麼辦？
題主寬心，此乃成年人之常見病，多發病，並非無藥可治。
我有幾個土單驗方，推薦給朋友，認真服用，或許有效。
倘是無效作罷，若是有效，注意密存。不可輕易示人。此乃密方，一般人我不靠訴他。
一，沒敢給人訴說，說明你很有自制力，在人前是個善於控制情緒的人。這是一個長處。
訴說確能排解憂煩，但對方除非特別知心。否則，有些事被對方傳揚出去，傳為眾人笑柄，不但於事無補，反倒會加重病情。
二，讀讀我的網名，或許好一些兒。
不瞞你說，我也是此病患者。自從給自己起了這個網名之後，病情日見好轉，而今的我，已幾近痊癒。
我的網名不在於對事情無可奈何，而在於把事情看淡，凡事不可太較真。
宇航員在太空裡看地球，樣子就象個大草帽。若飛船再飛得遠一點兒，地球看起來就更渺小了。(其實地球在宇宙中真是小得可憐。)人與地球相比，渺小得簡直沒法提。
活在地球上的人，個個都覺得自己有能耐，有了不起的本事，能做一番大事業。其實就是宇宙中微不足道的一粒塵埃。
人這一生，也不過是人活一世，草木一秋罷了。又何必事事較真呢？
二，記得某處彌勒兩旁有幅對聯。
大肚能容，容天下難容之事
開口便笑，笑世間可笑之人
一個人活在世上要有雅量，對別人的不當行為和過錯要學會寬恕和包容。
對於一些自己看不順眼的人和事應一笑了之。
不要想著去改變別人，這個基本上是無法做到的。
不要與無知的人計較，那樣自己將會變得無知。
說白了就是:不要狗咬你一口，你也咬狗一口。
這樣不但弄一嘴狗毛很尷尬，而且還會被傳為笑談。
三，常想開心的事。
記得一位畫家為最要好的朋友作了一幅畫，並題字曰:常想一二。
朋友不解。
釋曰:人生在世，十件事常有八九不開心。那就常想那一二開心的事，會給自己帶來愜意。
至於那八九不開心的事，最好不要去想它，免得自尋煩惱。
四，不要使自己閒起來。
人閒起來，容易胡思亂想，要讓自己有事做。
打牌、下棋、釣魚，養花育草玩樂器，與好友飲酒喝茶侃大山，讀書，繪畫寫文章……
能幹什麼幹什麼，能玩什麼玩什麼。
讓自己有充實感，獲得感並舒心快樂。
五，若睡眠不好，可尋些安神益志補腦之類的中成藥堅持服用一段時間，會有所改善。
脾氣大一點兒，性格開朗一點兒，凡事看開一點兒，讓自己充實一點兒，心態好一點兒。若能這樣，我的朋友，此病不治自愈。
願朋友開心快樂每一天！
天涼好個秋A
心裡很苦，又不敢跟人訴說，既然不敢跟人訴說，那就憋著，別出聲。還有一種辦法，那就是上頭條，將你想要訴說的話語，通過文字發表出來，讓眾多條友幫你分擔分擔。另外你也可以關注我，為我寫的東西點點贊，給個好評什麼的。這樣肯定會對你低落的心情有所幫助，不信你試試？[呲牙][呲牙][呲牙]
