今日高考注意事項
—進場及出場後的決勝秘訣—
今天就是“遲到了”一個月的高考了，雖然疫情讓這次的高考如此特別，但我們相信，所有的波折考驗，終將為付出的努力鍍上更為燦爛的光環。
在此，尚澤國際祝願所有高考考生：考的全會！蒙的全對！在考場上以最佳的態度取得最優異的成績！為青春開啟下一個更為燦爛的篇章！
祝願所有考生旗開得勝！
01
掌握時間心不慌
高考是人生的第一個轉折點，是全校師生的頭等大事，為確保考試期間的人身安全，所有考生能充分發揮自己的潛能，考出最佳水平，有諸多問題需要注意。注意考試的每一個細節，才有利於考生髮揮正常考試水平。
掌握考試時間，遲到15分鐘不得進場，一般要提早20分鐘(第一科考試提早30分鐘到達考場，英語考試必須在考前15分鐘進場)。充分利用開考前的五分鐘。認真傾聽監考老師宣讀有關規則和注意事項，以免事後惹麻煩。接過考卷，先認真填寫姓名、學校、准考證號、座號等，只須檢查一下有沒有漏頁、白頁即可。
02
打響高考第一槍
第一科的考試很重要，但開考前不宜過早地在教室外等待考試，可以在操場等場所有意識地放鬆。
【呼吸放鬆法】閉合雙眼，吸氣5秒鐘，憋氣5秒，呼氣10秒鐘，反覆練習20次，達到放鬆目的。
【肌肉放鬆法】靠坐在沙發上，以隨意舒服的姿勢，先緊握雙拳，全身肌肉繃緊，然後全身放鬆，體驗緊張放鬆的主觀感覺，然後開始放鬆訓練，也可由頭部開始，依次放鬆頭部、面部、頸、肩、背、胸腹、四肢，每次10到20分鐘，這是高考焦慮症調節方法中最為有效的。
【想象放鬆法】幻想自己躺在陽光普照的沙灘上，涼爽的海風徐徐吹拂，沙子細而柔軟，閉上雙眼感受到溫暖的陽光，耳邊響著海浪拍岸的聲音，思緒也隨著它的節奏而飄蕩。感受細沙的柔軟，陽光的溫暖，海風的輕緩，頭腦會逐漸平靜，對自己的信心也會越來越強。
【食物法】要及時補充，供應大腦能量必需的蛋白質、葡萄糖、維生素等，含有這類物質的食物正確配比，可增強腦功能。臨考學生腦力勞動強度大，能量消耗大，需大量補充營養。因此，必須增加適量含蛋白質、脂肪、碳水化合物的食品，同時還要補充大腦所需的維生素、氨基酸以及鈣、鐵、鋅等微量元素。
進入考場，調整一下姿勢，舒適地坐在位子上;擺好文具，帶眼鏡的把眼鏡摘下擦一擦，儘快進入角色;此時心中想著的只是考試的注意事項，不要再多慮考試的結果，成敗、得失。
ATTENTION
03
先易後難不慌亂
按照題號順序審題，會一道就做一道，一時不會做的就先跳過去(有疑問的、不會的在草稿紙上做記錄)，這樣做的好處是：1)使自己很快進入答題狀態，2)隨著答題數的增加，心中越來越有數，信心不斷增強，智力操作效率將越來越高，難題或許不會再難了。
ATTENTION
04
給家長支招
高考對每個考生及家庭來說都是一件重要的事情，考試期間及考試後家長該做點什麼呢？
適當運動：考前最後一天，家長可陪同考生出門散步或適當運動，有利於穩定情緒，提高晚間睡眠質量。“運動量不要過大，否則容易產生疲勞感，影響考試狀態。”
適當休閒：如果學生願意，家長可以引導孩子通過聽音樂、與家人或朋友聊天、看電視等方式來讓自己放鬆。
不談考試：家長儘量不要與考生談論高考的複習情況、難題等內容，談論過多的考試話題容易引起考生情緒的緊張，不利於以平常心去對待高考。家長穩定的心理狀態會對學生產生積極的心理影響。
飲食清淡：多吃豆類、蛋白類、魚肉、西紅柿、胡蘿蔔等，不吃零食，不吃冰冷食物。
檢查學具：考前，家長應明確孩子考點的具體位置，制定去考點的最佳路線。協助考生在考試的前一天準備並檢查好自己的考試用品，身份證、准考證、筆、橡皮、尺子等需要逐一檢查。
最後
送上高考加油版mojito：
“筆所到之處，難題都被征服！”
攜勇敢之心
榮耀入場
願你們合上筆蓋的瞬間
有俠客收劍入鞘般驕傲
高考，加油
END
