來源：皮膚科楊希川教授
緊張時摸摸鼻子，專注或疲乏時的托腮。
人總喜歡動不動就摸摸臉。
1.
人會在下意識摸臉
加拿大媒體CBC做出視頻記錄調查，人平均4分鐘就會摸一下臉。
說到這，你有沒有在摸臉？
而當我們感知到身體或皮膚的不適，第一時間也不是用眼睛去看，而是用觸摸的方式去確認。
研究表明，觸摸臉部的某些部位可以刺激和激活副交感神經，從而使我們從某些壓力點中放鬆下來。
摸臉，可以讓人從壓力中得到緩解。
而面部肌肉、神經、血管分佈細密，十分敏感，很容易受到內分泌的刺激而將諸多問題直接反映出來。
受到刺激的皮膚會以不同的形式（瘙癢、疼痛等）把問題反饋給我們，我們感覺到不適就——摸臉去了。
摸臉，是一種應激性反應。
摸臉？沒什麼，很正常。
2.
毀容大計，始於摸臉？
近來，一句：常常摸臉會把手上的細菌帶給皮膚，可能堵塞毛孔，造成痤瘡等皮膚問題的論調，引起熱議。
根本問題在於，這是真的麼？
臉部肌膚的確需要呵護，但是遠沒有我們想得那麼脆弱。
皮膚有自己的保護機制，也有著自己的菌群平衡，不會因為隨便的接觸和多來點細菌就崩潰。
什麼？你說皮膚薄經不起折騰？講真，頸部皮膚只有面部2/3的厚度，手摸脖子的次數也不差，為什麼沒人勸我別摸脖子？話不能亂講啊，喂！
所以，摸臉毀容從根本上來說是一個聳人聽聞說辭。
3.
特殊時期應該避免摸臉
雖然摸臉這一行為並不會損害皮膚，更不會引起痤瘡等皮膚病。
但在新冠肺炎在全球蔓延後，各大醫療機構都建議大家：Don't touch your face
儘管摸臉屬於正常行為，但這時的別摸臉，就不是聳人聽聞和難為胖虎的事情了。
用手摸臉會大大增加被病毒感染的風險。
如果不乾淨的手摸到眼睛、鼻子、嘴巴，或者臉上的開放性創口，病毒就會趁虛而入。
在這種情況下，我們不得不對自己的行為習慣發起挑戰。
4.
忍不住想摸臉怎麼辦？
既然摸臉極難避免，情況特殊，難道就沒有好辦法管住自己的手麼？
我們給大家一些建議以供參考。
A.調整反應行為
將無處安放的小手，刻意交叉擺放。
這樣，在我們有衝動想去摸臉的時候，馬上可以意識到並制止自己。
B.勤洗手
簡單，但是重要。用肥皂和流動水沖洗20秒可帶走病毒和細菌。也可通過免洗洗手液、消毒液等達到效果。
摸臉是刻在人類基因中的行為，告訴自己別摸臉是“不自然”的。
即使面對生命的代價，下意識行為也是難以控制的。
如果實在無法避免，就多洗洗手，努力減少可能的風險吧。
〔參考文獻〕
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