来源：皮肤科杨希川教授
紧张时摸摸鼻子，专注或疲乏时的托腮。
人总喜欢动不动就摸摸脸。
1.
人会在下意识摸脸
加拿大媒体CBC做出视频记录调查，人平均4分钟就会摸一下脸。
说到这，你有没有在摸脸？
而当我们感知到身体或皮肤的不适，第一时间也不是用眼睛去看，而是用触摸的方式去确认。
研究表明，触摸脸部的某些部位可以刺激和激活副交感神经，从而使我们从某些压力点中放松下来。
摸脸，可以让人从压力中得到缓解。
而面部肌肉、神经、血管分布细密，十分敏感，很容易受到内分泌的刺激而将诸多问题直接反映出来。
受到刺激的皮肤会以不同的形式（瘙痒、疼痛等）把问题反馈给我们，我们感觉到不适就——摸脸去了。
摸脸，是一种应激性反应。
摸脸？没什么，很正常。
2.
毁容大计，始于摸脸？
近来，一句：常常摸脸会把手上的细菌带给皮肤，可能堵塞毛孔，造成痤疮等皮肤问题的论调，引起热议。
根本问题在于，这是真的么？
脸部肌肤的确需要呵护，但是远没有我们想得那么脆弱。
皮肤有自己的保护机制，也有着自己的菌群平衡，不会因为随便的接触和多来点细菌就崩溃。
什么？你说皮肤薄经不起折腾？讲真，颈部皮肤只有面部2/3的厚度，手摸脖子的次数也不差，为什么没人劝我别摸脖子？话不能乱讲啊，喂！
所以，摸脸毁容从根本上来说是一个耸人听闻说辞。
3.
特殊时期应该避免摸脸
虽然摸脸这一行为并不会损害皮肤，更不会引起痤疮等皮肤病。
但在新冠肺炎在全球蔓延后，各大医疗机构都建议大家：Don't touch your face
尽管摸脸属于正常行为，但这时的别摸脸，就不是耸人听闻和难为胖虎的事情了。
用手摸脸会大大增加被病毒感染的风险。
如果不干净的手摸到眼睛、鼻子、嘴巴，或者脸上的开放性创口，病毒就会趁虚而入。
在这种情况下，我们不得不对自己的行为习惯发起挑战。
4.
忍不住想摸脸怎么办？
既然摸脸极难避免，情况特殊，难道就没有好办法管住自己的手么？
我们给大家一些建议以供参考。
A.调整反应行为
将无处安放的小手，刻意交叉摆放。
这样，在我们有冲动想去摸脸的时候，马上可以意识到并制止自己。
B.勤洗手
简单，但是重要。用肥皂和流动水冲洗20秒可带走病毒和细菌。也可通过免洗洗手液、消毒液等达到效果。
摸脸是刻在人类基因中的行为，告诉自己别摸脸是“不自然”的。
即使面对生命的代价，下意识行为也是难以控制的。
如果实在无法避免，就多洗洗手，努力减少可能的风险吧。
〔参考文献〕
[1] 葛茂振, 王之邦, 陈士谟. 面部神经反射666例调查 [J]. 中华神经科杂志, 1982, 15(3): 173-4.
[2] BERNSTEIN E F, SCHOMACKER K T, BASILAVECCHIO L D, et al. Treatment of acne scarring with a novel fractionated, dual-wavelength, picosecond-domain laser incorporating a novel holographic beam-splitter: Treatment of acne scarring [J]. Lasers Surg Med, 2017, 49(2): 796-802.
