說到吃零食，寶媽們肯定嘴饞了。
自己想吃零食時，就拿減肥當擋箭牌，
心裡踏實。
可是寶寶要想吃呢？ 卻是十萬個不可以！
光吃零食不吃正餐
買回來的零食那麼多調料和添加劑，影響健康
中國健康促進基金會發起的“健康未來”大型公益活動中，發佈《兒童健康成長調研報告》：
超半數受訪者的孩子經常吃“火腿腸”（57.3%）、“膨化食品”（50.1%）和 “冰激凌等冷飲”（48.8%）等零食食品。
在身體發育方面，近四成的受訪者認為孩子身高“低於平均身高10%”。
超過兩成的受訪者認為自己的孩子分別存在“身材矮，身形消瘦”、“超重虛胖，過早發育”和“體格發育落後，運動能力下降”等發育不良問題。
零食似乎快成了寶寶的禁忌，制約寶寶吃零食也成了一種執念。
畢竟沒零食不童年。寶寶真的就必須與零食斷絕關係嗎？
別急，寶媽們看完後就有答案了
1、零食≠垃圾食品
提起零食，大家聯想到的就是辣條、巧克力、薯片等，久而久之，人們對零食的印象就只剩高熱量、重鹽重油的垃圾食品。
似乎都忘記了零食的本質，零食是正餐與正餐之間的少量食品，是健康有益的。
小tips
10-12個月以上的寶寶口糧以輔食為主了。寶寶的胃容量較小，但運動量大。可以適量安排一些健康小零食，給寶寶持續提供能量的。
有些媽媽擔心，這會打亂寶寶正常的飲食節奏。其實不用擔心，一切都在你掌握中。
安排寶寶吃零食的時間與正餐相隔1小時以內，食用量比正餐少，就沒有太大問題了。
2、寶寶零食健康吃原則
1）沒有適應輔食前的寶寶不能吃零食
6個月前的寶寶自身消化系統不完善，而且以母乳或配方奶粉為主食，不太適合吃零食哦。
在寶寶適應輔食之後，才可以逐漸吃一點點零食。
2）選擇安全衛生的零食
容易發生窒息的食物，比如果凍、整顆堅果、硬糖等，是絕對不可以給寶寶吃的。
3）查看食品配料表和營養成分
雖說香精色素、穩定劑、防腐劑等食品添加劑在合理範圍內使用，對人體並無傷害，但會對寶寶自然味覺的形成造成干擾，引發偏食挑食的問題。
▲框起來的就是食品添加劑▲
美國兒科學會(AAP)發佈的一項聲明提醒：一些食品添加劑會干擾兒童的荷爾蒙，影響生長和發育，有些還可能增加兒童肥胖的風險。
另外，如果寶寶有食物過敏史，比如對花生、雞蛋等過敏，那麼在挑選的時候，一定要注意配料表裡是否含有致敏原。
3、親戚給孩子吃不健康零食怎麼辦？
綜藝節目中，演員胡靜說，回家看到婆婆給孩子吃披薩。
婆婆說：“平時孫子不愛吃飯，吃得那麼辛苦，又不能餓肚子，只好買披薩給他吃了。”
情商高的胡靜當即說：“本來不可以吃，但是媽咪說可以就可以！”
胡靜回頭還是嚴厲管教了孩子一番。
家裡的老人家本意都是疼愛孩子，怎樣才可以像胡靜那樣優雅地拒絕，又不傷別人的心意呢？
可以參考以下寶媽的做法哦~
@天使寶寶
我會從寶寶手中拿下東西，對別人表示感謝，並告訴對方寶寶腸胃不太好，現在不能吃，以後再喂，然後自己把東西吃了。
@可可媽
東西接過來先收起，說寶寶來的時候剛吃飽，回家再吃。
@綺綺豬
直接拒絕。我寶寶對很多東西都過敏，確實不能亂吃，抱著寶寶，用寶寶的口吻向對方致謝。
4、寶寶零食紅黑榜TOP5
推薦/不推薦指數
推薦不推薦★★★★★奶製品膨化油炸食品★★★★水果巧克力★★★饅頭奶油蛋糕★★粗糧醃製食品★健康蒸糕冰淇淋
寶媽們，學會給寶寶挑零食了嗎？
與其花光全身力氣阻止寶寶吃零食，不如一起開開心心吃健康的零食吧。
