健身是越來越多的人進行選擇的運動，合理鍛鍊我們可以通過提高體質，提高免疫力。這對白癜風患者是有益的。但過度進行鍛鍊則會起到反作用。 例如，在白斑患者身體免疫力低下時，會失去大量的能量，不利於免疫力的恢復。為了實現運動帶來的健康益處，健身時要掌握正確的方法和規則，以避免一些錯誤。
誤區一：帶病鍛鍊
身體健康感覺不適時應減少運動量或停止工作鍛鍊，否則會加重症狀，出現一些疾病、延長病期。如果運動發展過程中不斷出現頭暈、氣短的情況我們不要驟停，要緩慢的停止動作，坐在墊子上稍加休息，小口補充水分。
誤區二：強度越大健身效果越好
剛開始接觸健身的人一般在上重量的時候對自己絲毫不客氣，直接達到最大體重，但實際上這種健身觀念是錯誤的。只是沉重的儀器很容易出現肌肉故障，也不會有效地鍛鍊肌肉開始。應選擇從最大工作強度範圍內的中等強度開始，讓肌肉在可承受能力範圍內進行持續性的有效收縮，有效提高增強肌肉力量。
誤區三：空腹、飽腹運動
空腹運動可能會導致低血糖，引起頭暈，乏力等症狀，對健康極為不利。飽腹時大腦發展處於一個缺氧狀態，鍛鍊時不利於換氣，運動效果會打折扣。
誤區四：運動後馬上洗澡
運動使人體血管擴張，汗孔打開，汗液增多，為了方便散熱，此時如果冷水浴突然受到刺激，使血管立即收縮，血液循環阻力增加，機體抵抗力降低，人容易生病，如果熱水淋浴會增加血液流量，血液過多流進肌肉和皮膚，腦供血不足，輕頭暈，重者虛脫休克，還容易誘發其他慢性疾病。
溫馨提示：白癜風患者提高自身免疫力對白斑患者來說是一項需要長期的任務，通過健身達到不斷增強學生體質是一項循序漸進的任務，不能急於求成。祝早日康復。
以上就是關於白癜風患者健身中的幾個誤區，希望能及時規避，正確健身。各位白白患者如果還有什麼問題可以給我留言，我會盡快給大家回覆的！
我是彭蕾，您身邊的治白醫生！
