最近得知同學進入了待產期，每天在家安心等待寶貝到來的同時也多了很多憂慮，眼瞅著氣溫一天比一天高，天氣一天比一天熱，湖南的氣候逐漸進入了酷暑難耐的夏季，這個時候生娃，只怕坐月子會是如渡劫一般。
關於這點，作為同是炎熱季節坐月子的我深有體會。我本來就是超級怕熱的體質，剖腹產生完娃後還經常冒虛汗，天氣又熱又悶，那滋味真的是此生難忘，且不願重來。但是，人的本能還是很強烈的，在安全範圍內，我並沒有完全按照老一輩的來坐月子，畢竟月子是給我休養的，自己都覺得不舒服就不要說能休養好了。
天氣熱，氣溫高
我生娃是農曆七月份，座標湖南，正值秋老虎，氣候是又幹又熱。我住的臥室有兩面牆朝陽，沒有遮擋物要曬一天太陽，到了晚上，牆面吸收的熱量一釋放，簡直比桑拿房還難受，躺床上啥都不蓋也能汗溼整個床單，熱極了的我根本就不能好好休息。
從醫院回家第一天，我勉強忍住了，第二天實在是熱得我苦不堪言。那會兒正好老公休產假照顧我，他也是格外怕熱的人，所以我就攛掇他開空調。他雖然很想但是有一絲絲顧慮，我就告訴他把窗戶打開，讓空調風不對人往上吹，這下一拍即合，兩人偷偷拿出遙控器開了空調，整個世界都涼爽了，我也終於能睡個好覺了。
產後體虛容易出虛汗，炎熱季節更是難熬，以前老一輩沒條件，所以只能忍著，現在有了好的工具為什麼不使用呢？空調學名是房間空氣調節器，它的作用是讓房間整體的溫度降下來。如果擔心月子吹空調感冒，那麼在使用之前做好空調的清潔，過濾網啥的清洗乾淨。使用時溫度不要設置過低，內外溫差不宜過大，我個人習慣是不低於26度比較適宜，然後風葉往上打，避免直接吹到人，也可以選擇買個空調遮風器，享受清涼的同時，不用擔心會吹到空調風，另外，房間裡每天注意按時通風。如此下來，不僅產婦能有個舒適的環境好好休養，而且也不用擔心感冒的問題。
空調並不是不能在坐月子的時候使用，產後在醫院住院，病房和手術室裡不也是開著中央空調嗎？新聞多次提到，有的產婦因為怕吹風就忍著熱，甚至還有進行捂熱的，結果在月子裡因為中暑而住院，那更加得不償失，所以，注意使用方法，可以放心使用。
洗頭、洗澡
這個對於夏天坐月子的產婦來說無疑是噩夢。前面提到過，我是怕熱體質，而且極其愛出汗，夏天坐著不動都能熱到滿頭大汗，剖腹產術後更加是虛汗不停。
因為打了麻藥，所以術後六小時是隻能平躺在床上不能動彈的，醫院病房雖然開了空調，但是病床上可沒有涼蓆哦，而且底下的褥子並不薄，背上的汗液一波接一波，我感覺都要浸透被褥了。
熬過了六小時後還是不能下床，因為導尿管還沒拔，傷口的疼痛也不允許我動作幅度太大，但是出了汗渾身黏糊糊的難受啊，我就叫我老公打了盆溫水，自己堅強地側著身子讓他擦洗，然後換上一身乾淨衣服，瞬間清爽了不少。後面能坐起來了，就每天早中晚各擦洗一次，能下床去廁所了就早晚清水清潔一下。
等到要奶娃的時候，我同樣叫我老公先打來清水，幫我把胸前部位做好清潔，然後再讓孩子喝奶。
出院回家後，我自己行動無礙了，日常清潔也不用假手於我老公了，自己在臥室放置一個小凳子，讓老公把換洗和擦拭的用品準備好，幫我調好水溫，自己坐在小凳子上清潔，洗完了讓老公進來輔助我穿衣服。
老一輩說月子不能洗頭洗澡，那是因為以前條件不好，居住環境沒現在優越，家用電器也沒現在多，產婦容易吹風受寒。現在家裡的浴室裝個浴霸或者暖風機，洗澡的時候打開，洗完頭就及時用吹風吹乾，洗頭和洗澡是沒問題的。夏季就更不用說了，氣溫高汗液多，極容易滋生細菌，產婦一味堅持沒做好個人衛生，那麼寶寶喝奶的時候就有可能把這些細菌吃到肚子裡，孰重孰輕，寶媽可以分析給家裡人聽。
但是也不建議過度清潔，像我是個人體質問題，所以擦洗頻繁，如果產婦沒有出汗就不用頻繁擦洗，餵奶前的清潔意思一下就好，寶寶需要吃進去一些有益的菌類，促進腸道菌類的平衡。
其他個人衛生
老一輩都說月子裡不讓刷牙，但是月子裡產婦吃得比較營養，像我睡前還得加一餐夜宵，為夜奶做準備，不刷牙就很容易齲齒，所以我早晚還是認真刷牙了。
但是也有幾點要注意。
1. 選擇軟毛牙刷，和味道比較溫和的牙膏。如果實在不能刷牙，每天也要用漱口水漱漱，保持口腔清潔，免得出了月子直接去看牙醫。
2. 漱口的水稍微有點溫度，避免太涼的水刺激牙齦。
另外，因為月子裡要排惡露，所以產婦私處的衛生也要注意。我當時直接買了一次性內褲，再使用產婦衛生巾，內褲每天換兩次，換下來就直接丟掉，方便又衛生，而現在還有夜安褲之類的更加方便，產婦可以根據自身情況選擇。
至於吃食方面，我是剖腹產，所以術後必須等到排氣了才能進食，在那之前也就喝點水，實在餓得不行就喝點米湯。
產後第一週，產婦的身體比較虛，所以不宜大補，也不宜吃過於油膩的食物。特別是炎熱季節生產的產婦，產後第一週的飲食可以清淡一些，食物進補在產後第二週再慢慢進行。
我那會兒熱得沒胃口，但是要奶娃，住院的時候喝了些米湯和白米粥，家裡人還給我燉了點少油清淡的鯽魚湯，躺著也比較好食用，出院後飲食依舊是比較清淡的，湯湯水水也喝得挺多。因為不能吃太油膩的，我喝湯都撇去了上面厚厚的油脂，稍微飲食油膩點，寶寶就拉肚子。
生完娃，寶媽的首要任務是讓自己迅速恢復，其次才是奶娃，老一輩的說法有其時效性，所以，可以根據自己的實際情況安排如何坐月子，自己身心愉悅才能更好恢復，更好分泌乳汁。如果家裡條件允許，更省心的坐月子方式就是去月子中心，產婦寶寶都能得到很好的照顧，一家大小都省心，專業的事留給專業的人去做，也免去了家裡不必要的小紛爭。
我是@愛吐泡泡的阿布 ，一個四歲小男孩的媽媽，三觀比五官正，專注科學育兒。
教育孩子就像牽著蝸牛散步，孩子成長的過程中我也在成長，關注我，讓我們一起輕鬆做家長。
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