最近得知同学进入了待产期，每天在家安心等待宝贝到来的同时也多了很多忧虑，眼瞅着气温一天比一天高，天气一天比一天热，湖南的气候逐渐进入了酷暑难耐的夏季，这个时候生娃，只怕坐月子会是如渡劫一般。
关于这点，作为同是炎热季节坐月子的我深有体会。我本来就是超级怕热的体质，剖腹产生完娃后还经常冒虚汗，天气又热又闷，那滋味真的是此生难忘，且不愿重来。但是，人的本能还是很强烈的，在安全范围内，我并没有完全按照老一辈的来坐月子，毕竟月子是给我休养的，自己都觉得不舒服就不要说能休养好了。
天气热，气温高
我生娃是农历七月份，坐标湖南，正值秋老虎，气候是又干又热。我住的卧室有两面墙朝阳，没有遮挡物要晒一天太阳，到了晚上，墙面吸收的热量一释放，简直比桑拿房还难受，躺床上啥都不盖也能汗湿整个床单，热极了的我根本就不能好好休息。
从医院回家第一天，我勉强忍住了，第二天实在是热得我苦不堪言。那会儿正好老公休产假照顾我，他也是格外怕热的人，所以我就撺掇他开空调。他虽然很想但是有一丝丝顾虑，我就告诉他把窗户打开，让空调风不对人往上吹，这下一拍即合，两人偷偷拿出遥控器开了空调，整个世界都凉爽了，我也终于能睡个好觉了。
产后体虚容易出虚汗，炎热季节更是难熬，以前老一辈没条件，所以只能忍着，现在有了好的工具为什么不使用呢？空调学名是房间空气调节器，它的作用是让房间整体的温度降下来。如果担心月子吹空调感冒，那么在使用之前做好空调的清洁，过滤网啥的清洗干净。使用时温度不要设置过低，内外温差不宜过大，我个人习惯是不低于26度比较适宜，然后风叶往上打，避免直接吹到人，也可以选择买个空调遮风器，享受清凉的同时，不用担心会吹到空调风，另外，房间里每天注意按时通风。如此下来，不仅产妇能有个舒适的环境好好休养，而且也不用担心感冒的问题。
空调并不是不能在坐月子的时候使用，产后在医院住院，病房和手术室里不也是开着中央空调吗？新闻多次提到，有的产妇因为怕吹风就忍着热，甚至还有进行捂热的，结果在月子里因为中暑而住院，那更加得不偿失，所以，注意使用方法，可以放心使用。
洗头、洗澡
这个对于夏天坐月子的产妇来说无疑是噩梦。前面提到过，我是怕热体质，而且极其爱出汗，夏天坐着不动都能热到满头大汗，剖腹产术后更加是虚汗不停。
因为打了麻药，所以术后六小时是只能平躺在床上不能动弹的，医院病房虽然开了空调，但是病床上可没有凉席哦，而且底下的褥子并不薄，背上的汗液一波接一波，我感觉都要浸透被褥了。
熬过了六小时后还是不能下床，因为导尿管还没拔，伤口的疼痛也不允许我动作幅度太大，但是出了汗浑身黏糊糊的难受啊，我就叫我老公打了盆温水，自己坚强地侧着身子让他擦洗，然后换上一身干净衣服，瞬间清爽了不少。后面能坐起来了，就每天早中晚各擦洗一次，能下床去厕所了就早晚清水清洁一下。
等到要奶娃的时候，我同样叫我老公先打来清水，帮我把胸前部位做好清洁，然后再让孩子喝奶。
出院回家后，我自己行动无碍了，日常清洁也不用假手于我老公了，自己在卧室放置一个小凳子，让老公把换洗和擦拭的用品准备好，帮我调好水温，自己坐在小凳子上清洁，洗完了让老公进来辅助我穿衣服。
老一辈说月子不能洗头洗澡，那是因为以前条件不好，居住环境没现在优越，家用电器也没现在多，产妇容易吹风受寒。现在家里的浴室装个浴霸或者暖风机，洗澡的时候打开，洗完头就及时用吹风吹干，洗头和洗澡是没问题的。夏季就更不用说了，气温高汗液多，极容易滋生细菌，产妇一味坚持没做好个人卫生，那么宝宝喝奶的时候就有可能把这些细菌吃到肚子里，孰重孰轻，宝妈可以分析给家里人听。
但是也不建议过度清洁，像我是个人体质问题，所以擦洗频繁，如果产妇没有出汗就不用频繁擦洗，喂奶前的清洁意思一下就好，宝宝需要吃进去一些有益的菌类，促进肠道菌类的平衡。
其他个人卫生
老一辈都说月子里不让刷牙，但是月子里产妇吃得比较营养，像我睡前还得加一餐夜宵，为夜奶做准备，不刷牙就很容易龋齿，所以我早晚还是认真刷牙了。
但是也有几点要注意。
1. 选择软毛牙刷，和味道比较温和的牙膏。如果实在不能刷牙，每天也要用漱口水漱漱，保持口腔清洁，免得出了月子直接去看牙医。
2. 漱口的水稍微有点温度，避免太凉的水刺激牙龈。
另外，因为月子里要排恶露，所以产妇私处的卫生也要注意。我当时直接买了一次性内裤，再使用产妇卫生巾，内裤每天换两次，换下来就直接丢掉，方便又卫生，而现在还有夜安裤之类的更加方便，产妇可以根据自身情况选择。
至于吃食方面，我是剖腹产，所以术后必须等到排气了才能进食，在那之前也就喝点水，实在饿得不行就喝点米汤。
产后第一周，产妇的身体比较虚，所以不宜大补，也不宜吃过于油腻的食物。特别是炎热季节生产的产妇，产后第一周的饮食可以清淡一些，食物进补在产后第二周再慢慢进行。
我那会儿热得没胃口，但是要奶娃，住院的时候喝了些米汤和白米粥，家里人还给我炖了点少油清淡的鲫鱼汤，躺着也比较好食用，出院后饮食依旧是比较清淡的，汤汤水水也喝得挺多。因为不能吃太油腻的，我喝汤都撇去了上面厚厚的油脂，稍微饮食油腻点，宝宝就拉肚子。
生完娃，宝妈的首要任务是让自己迅速恢复，其次才是奶娃，老一辈的说法有其时效性，所以，可以根据自己的实际情况安排如何坐月子，自己身心愉悦才能更好恢复，更好分泌乳汁。如果家里条件允许，更省心的坐月子方式就是去月子中心，产妇宝宝都能得到很好的照顾，一家大小都省心，专业的事留给专业的人去做，也免去了家里不必要的小纷争。
我是@爱吐泡泡的阿布 ，一个四岁小男孩的妈妈，三观比五官正，专注科学育儿。
教育孩子就像牵着蜗牛散步，孩子成长的过程中我也在成长，关注我，让我们一起轻松做家长。
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