Q比醬的可愛生活
你好，我是茹茹，很高興能夠回答你的問題，希望我的回答可以幫助你。
在生活中對於減肥，想必很多人都是知道的吧。很多的女生為了自己能夠瘦一點，可以說是用盡了方法。現在有些人說胡蘿蔔是能夠減肥的，對於這樣一個說法，很多的人都不是特別的相信，她們覺得這樣的方式沒有絲毫的用處。
人們都知道胡蘿蔔當中所蘊含的營養是比較多的，所以呢很多人為了能夠讓自己更健康一點，就選擇吃胡蘿蔔。而且有些人說若是經常吃胡蘿蔔的話，是可以減肥的。那麼真的會減肥嗎？茹茹現在就來為大家介紹一下，有關於胡蘿蔔的相關知識。
減肥期間胡蘿蔔不算主食的，經研究發現，多吃胡蘿蔔代替主食（大米、麵粉）是可以減肥的。因為胡蘿蔔中含有大量的植物纖維。植物纖維可以加速身體的新陳代謝，有效地控制體重，進而起到減肥的作用。
胡蘿蔔當中含有的胡蘿蔔素，維生素b1，b2,C,以及鹽酸，鈣質，食物纖維是很豐富的，所以說如果是將胡蘿蔔作為減肥的食物的話，是最不錯的選擇。因為一方面可以讓身體吸收更多的營養，另一方面還能夠讓體內的一些廢物快速的排出，從而可以促進新陳代謝和血液循環，所以說如果使用胡蘿蔔減肥的話，也算是一種比較好的方式了。大家平時可以多食用一些胡蘿蔔。
如果真的想用胡蘿蔔來幫助減肥的話，也是要注意方法的，既然吃胡蘿蔔可以減肥，那要怎麼吃呢？
1⃣代餐，將平常的主食（大米、麵食）等換成胡蘿蔔，胡蘿可以採用水煮的方式，水煮的胡蘿蔔帶有自身獨特的甜味，不會難以下嚥。
2⃣可以做一些胡蘿蔔的飲品。比如加一定量的水打成胡蘿蔔汁喝，或者將胡蘿蔔蒸熟後用果汁機打成糊糊，也是一樣的哦。
科普一下
多吃胡蘿蔔是可以解膩的，比如廣東人煲湯喜歡用胡蘿蔔，除了味道好之外還因為胡蘿蔔具有解膩的作用。它是可以抑制攝入甜食以及高油高脂食物的念頭，控制人體油脂的攝入。
總結：
雖然吃胡蘿蔔是可以減肥的，但也不能光吃胡蘿蔔，像肉類、果蔬也要均衡攝入，同時要加強鍛鍊，才能起到良好的減肥效果。
希望我的回答能夠讓你滿意！
茹茹美食分享
我覺得不算。主食一般是大米麵粉。含大量澱粉的食物。所以我覺得蘿蔔不算是主食。
第一點：它是屬於蔬菜類的，主要含的是維生素E，澱粉含量幾乎沒有或等同於零。
第二點:很多減肥人士也會選擇胡蘿蔔來當減肥蔬菜，所以它不算主食。
第三點:胡蘿蔔素攝入過多皮膚會變黃。
所以我建議，除了胡蘿蔔可以適當的吃增加營養，不建議當主食。\n
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南芽vlog
胡蘿蔔雖然營養豐富，但是它不能代替主食，胡蘿蔔最大的營養就是胡蘿蔔素，胡蘿蔔素的好處很多
，能維持正常的視覺功能，維持皮膚黏膜的完整性，適當吃胡蘿蔔素有很好的美容養顏的作用。能夠維持和促進免疫功能的提高，因為胡蘿蔔素對於許多免疫物質的生成有重要的促進作用，在提高機體免疫力方面的作用也非常明顯。但是胡蘿蔔素是要溶解在油裡，所以得用油炒，減脂期間這個也得考慮進去，儘量用少量的植物油。
雖然減脂，但我們也得吃適量的主食，蔬菜、水果、堅果類，以清淡為主，避免高油高鹽，暴飲暴食，主食可以不吃大米飯，以適量的粗糧、糙米代替，粗糧糙米熱量低又飽腹，不會導致容易餓又管不住自己的嘴。
言歸正傳，減脂期間胡蘿蔔是不能代替主食的，減脂固然重要，但健康更重要，胡蘿蔔代替主食容易導致身體營養缺失，這樣即便是瘦了但健康丟了，得不償失！
希望我的回答對你有所幫助！
