春天萬物復甦，孩子的身體也到了長高的黃金期，春天給孩子補鈣更容易吸收，所以處在生長髮育關鍵時刻的孩子們，家長們一定不能錯失良機！
為什麼春天孩子身高增長的更快呢？
1、春天有利於鈣的吸收
春天陽光和煦，戶外活動會大大增加。曬太陽和紫外線的照射是獲取維生素D最簡單而又最重要的方法。維生素D是協助鈣吸收的必不可少的助手，維生素D的增加就會促進鈣的吸收。
2、生長激素分泌旺盛
春天是萬物生長的季節，人也不例外，在春天人體新陳代謝旺盛，血液循環加快，呼吸消化功能加強，體內的各種內分泌激素尤其是生長激素分泌增多，為生長髮育期的兒童創造了黃金條件。
在這個黃金期，家長們應該怎樣做？才能更有利於孩子的身體發育。
一：飲食
1、補鈣，鈣是骨骼生長的基礎，生長迅速自然鈣的需求就會增加。主要食物有牛奶及奶製品、豆製品、骨頭湯、魚、蝦、芝麻等
2、補充蛋白質，人類各個器官都是蛋白質組成，蛋白質不僅是生命構成的基礎，還是身高增長的重要營養素。主要食物有豬肉、雞肉、牛肉、魚蝦肉、雞蛋、牛奶、豆腐等。
3、補充維生素和礦物質，主要食物有白菜、胡蘿蔔、黃瓜、番茄、橘子、蘋果、動物肝臟、牛肉、牡蠣、蝦、等。
二：睡眠和運動
1、睡眠要充足，最好是在10點前入睡。因為晚上11、12點進入生長激素分泌最旺盛的時段，但必須處於深度睡眠狀態下，才能更高效地發揮作用！睡眠一定要有規律。
2、經常參加體育鍛煉，參加戶外活動，跳躍運動和游泳都是可以牽拉肌肉和韌帶，刺激軟骨增生，也可舒展身體，促進身高的增長。
三：鈣片、鈣劑補充注意事項
通常2歲以下的小兒每天需要鈣400—600毫克，3—12歲每天需800—1000毫克。按照正常的飲食，兒童每天從食物中攝取的鈣劑只有需要量的三分之二，所以每天需要額外補鈣，以填補欠缺的三分之一的鈣劑。同時一定要搭配維生素D，會達到事半功倍的效果。但在服用鈣片時也應注意以下幾點：
1、鈣劑不可與植物性的食物同吃
2、鈣劑不可與油脂類食物同吃
3、補鈣時間應適當掌握（最好安排在兩次餵奶之間）
4、補鈣的同時一定要注意用量，禁止過量食用
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