01
背景介绍
今天和大家分享《和时间做朋友》这本书内容，提升工作和生活的效率；
那先来说说和时间做朋友这件事儿的代表性人物是什么样的。
举例说明。
中国新闻史学界，学术泰斗“方汉奇”老先生，目前已经90多岁啦，他是人大新闻学员的教授。从上世纪50年代，刚开加毕业参加工作的时候，他就养成读书的好习惯，进行卡片纪录，将重点进行摘录，摘录时间和书籍，最后再分门别类的整理好。
那读书记卡片这事儿，他做了多长时间呢？
他坚持做了30多年，一共积累了10万多张卡片。等改革开放以后，它开始写中国新闻史著作，就这样，方老先生，在五六十岁的时候，路线出版了号基本中国新闻史著作，迎来学术成果的爆发期。
看完和时间做朋友的巨大好处，再聊聊这本书的作者李笑来，他通过自己的自学能力，学会了英语，然后成为了新东方的英语名师。
做这个事儿，威力巨大，接着从三点进行分享：
第1点：时间管理的本质和表现。
第2点：如何和时间做朋友？
第3点：如何高效利用时间？
02
时间管理的本质和表现
书中讲到时间管理的本质是个人管理，因为时间是每天固定的，关键的人对时间的管理，通过人自身精力的管理提升效率。那到底什么才是个人管理呢？书中讲的是个人的心智管理。
心智是什么呢？
指一个人各项思维的总和，用来观察、理解、判断、推理，然后指导一个人的行为。
在日常生活中，总的来说会面临俩问题：做什么？怎么做？而这两点就取决于个体的心智。
心智强的表现主要有3点：
第1点：快速认清事物的本质规律。
举例子。
有人说：消费者想要什么，就给他们什么，但是，美国汽车大王：亨利福特却说，如果我们最初问消费者要什么，他们肯定说要一匹快的马，但一个企业家，明白人们需要的是一个更快的交通工具。很多消费者并不知道他们要啥，需要的是我进行引导。通过内容显示，两者的心智模式是完全不同的。
第2点：采取明智和快速的行动。
举例子。
每个新事物发展的时候，未来都是不可预料的。这时候，需要一种开放、谦逊和平和的心态，多了解和尝试新事物。比如，自媒体的兴起，拼多多、抖音、今日头条的兴起，微信，都是在近几年以迅雷不及掩耳之势快速发展起来的。而在几年前是完全想象不到这样飞速发展的。
第3点：控制自己的理智脑。
诺贝尔奖心理学家丹尼尔卡尼曼在《思考，快与慢》这本书中，有专门指出人的大脑有2个系统，分别是：情绪脑和理智脑。人的大脑在90%的情况下都是喜欢偷懒的，特别不靠谱，都是依靠直觉的情绪脑去们进行决策的。
所以，当我们发现自身出现偷懒情况的时候，一定要通过元认知对自我的情况进行监控，可以通过自检清单进行自检。元认知是对认知的认知，也就是过程中进行监控。古代说：吾一日三省吾身，就是要通过不断地反思自我身上出现可以改的点，然后不断去完善；
需要刻意锻炼自己的元认知，利用大脑的理智脑来做事儿，要掌握框架思维对事件做全面多维的分析，进而做出正确的决策。
03
如何和时间做朋友？
千言万语汇成一句话，就是：耐心和坚持。
举例子。
这个就好像是一棵树苗，它必须经过日晒雨淋，光合作用之后，经过时间的沉淀，才能够长成参天大树。如果一开始是小树苗，就想拔苗助长，最后是没有办法长参天大树的。
那如何才能做到“耐心和坚持呢？
有两个方法：正面反馈和持续重复。
举例子。
比如：做一件事儿，有了正面积极的反馈，你会觉得自己这件事做的很好，当你把事情做的越好，成就感越强，就越想做，进而会形成一个良性循环。这就是正面反馈的效果。
比如：当学习一个新的知识，刚开始肯定不熟悉，然后通过重复练习，变成了技能，再通过不断重复，慢慢技能可以进化成能力，变得越来越好，越来越强。这就是持续重复的效果。
比如：有个45岁的人，他英语是0基础，然后通过每天在A4纸上进行听说读书，每天写满20张，经过14个月的重复练习，他成为了高级翻译。
04
如何高效利用时间？
提炼出来，有2点：把时间当钱来管、提升自学能力。
举例子。
比如：把每天的时间，当成自己的钱，记录每一笔钱花费在什么地方？经过一个月的记录，就知道钱花在什么地方。做下一个月的计划，就提前做好花钱预算（这里借助的苏联昆虫学家”柳比歇夫“的时间管理记录方法）。这就是把时间当成钱来管。
比如：自学能力，主要包括三个方面：阅读理解能力、写作能力和实践表达能力。就是一个人通过“输出-思维-沉淀-输出”完成一个高效的学习路径，那么自学能力就非常强。
高效利用时间的方法很多，但是核心本质不变。就是注意力一定要放到自己最重要的事情上面去深耕，不要分散自己的注意力。通过把时间当钱来管（客观）和提升自学能力（主观）双管齐下，在不断的正向反馈和持续重复当中，做事就会非常高效啦；
最后总结下，今天从三点来讲述了”和时间做朋友“的理解。
希望每个小伙伴都可以把时间当成钱来管，打造自己的可迁移能力，用开放、谦逊、平和的心态接受新事物，保持成长型思维。
