粉嫩鴨
每天早起都有崩潰的狀態，感覺抑鬱，最應該做的事，就是去正規醫院，看正規科室，正規醫生，確診病情，酌情治療！
第一，每天感到崩潰，精神狀態已經相當緊張，是一個危險的邊緣，同一般的心情不好，情緒低落，有著質的不同，一定要引起重視！或者屬於抑鬱狀態，嚴重一點，就是抑鬱症。這種情況如果持續超過半個月，有突發事件誘因，或伴嚴重失眠，就更應該儘早看病治療。
第二，看正規的醫生很重要！抑鬱症並不一定看心理科，而是神經內科，因為屬於神經遞質內分泌學科，每個省都有公立省級精神衛生醫院，分科很細，比如神內科又分好幾個科，會有對應科室。
第三，堅持用藥。確診抑鬱症或抑鬱狀態後，是需要正規用藥的，而不是聽心理諮詢師開導幾次，就可以不治而愈的。藥物對症，心情會感覺越來越好的！
總之，抑鬱症並不可怕！可怕的是不治療，或不知道怎麼正確治療！
天道酬勤langyue
抑鬱症屬於精神、心理方面的疾病，嚴重影響患者調節自我情緒的能力，影響對周圍世界、社會現象、人際關係等的客觀認知。容易陷入失望、絕望的情緒低落狀態。隨著現代社會生活節奏的加快，伴隨而來的是生活、工作、學業、家庭、情感、經濟等方面壓力的增大，再加上對自我定位過高或對外界期望過高，容易產生心理落差，負面情緒增多，感覺抑鬱不樂。
假如只是偶爾或短期情緒低落，首先要自我警惕，直面自己的現狀和內心，弄清導致情緒低落的原因，要加強自我情緒調節，或尋求親友的安慰疏解，經常運動刺激多巴胺的分泌，尋找解決問題的辦法，儘快走出困境。向別人傾訴給情緒一個出口是很必要的，不要什麼都憋在心裡，求助很可能會有好的結果，畢竟“三個臭皮匠，頂個諸葛亮”嘛。
如果長期情緒低落甚至失控，就不要在網絡上找答案了，一定不要諱疾忌醫，要儘快就醫，專業醫療介入越早，效果越好。
最後，在這個物慾橫流的世界，希望大家看開一點，看破一些，知足常樂，雲淡風輕，怡情養性，遠離負面情緒，以樂觀堅韌的態度面對生活！
瀟湘竹48
首先：覺得自己是抑鬱症，那麼是否確定呢？抑鬱症的臨床特徵是心情低落、意志消沉、興趣減退、行動緩慢、社會功能受損、內心痛苦，並且這種症狀持續有兩週，那麼就是有抑鬱症了。
其次：早起非常崩潰，是否有器質性疾病，要進行篩選。因為每天早上都非常崩潰，那麼就會形成一種軀體性的習慣，形成了頭部的損傷復發，需要進一步做一個檢查。
其三：是抑鬱症引發的早起崩潰。那麼可以讓自己在早上醒來後先不要立刻起床，而是讓自己躺在床上靜思會，去靜思自己為什麼會產生崩潰感，讓自己徹底放鬆自己，不要給自己太大壓力感。
其四：可以在床上聽舒緩的音樂。舒緩的音樂可以讓自己在清晨的大腦安靜下來，可以去享受音樂帶給自己的樂趣，也可以感受音樂的療愈力量。
其五：保持早起後的鍛鍊。鍛鍊是一種習慣，在鍛鍊的過程中可以讓自己的身體細胞得到恢復，也可以讓自己滿血復活，體驗一天的美好時光。因為早起要鍛鍊，所以就給自己添加了一項早上任務，因為有了任務感，早起的那種奔潰感會減弱很多，醒來想到有事情要做。
不要給自己太大壓力，放鬆，深呼吸，慢慢讓自己的身體迎接新的一天。
以上為我的回答，希望對你有所幫助。
