粉嫩鸭
每天早起都有崩溃的状态，感觉抑郁，最应该做的事，就是去正规医院，看正规科室，正规医生，确诊病情，酌情治疗！
第一，每天感到崩溃，精神状态已经相当紧张，是一个危险的边缘，同一般的心情不好，情绪低落，有着质的不同，一定要引起重视！或者属于抑郁状态，严重一点，就是抑郁症。这种情况如果持续超过半个月，有突发事件诱因，或伴严重失眠，就更应该尽早看病治疗。
第二，看正规的医生很重要！抑郁症并不一定看心理科，而是神经内科，因为属于神经递质内分泌学科，每个省都有公立省级精神卫生医院，分科很细，比如神内科又分好几个科，会有对应科室。
第三，坚持用药。确诊抑郁症或抑郁状态后，是需要正规用药的，而不是听心理咨询师开导几次，就可以不治而愈的。药物对症，心情会感觉越来越好的！
总之，抑郁症并不可怕！可怕的是不治疗，或不知道怎么正确治疗！
天道酬勤langyue
抑郁症属于精神、心理方面的疾病，严重影响患者调节自我情绪的能力，影响对周围世界、社会现象、人际关系等的客观认知。容易陷入失望、绝望的情绪低落状态。随着现代社会生活节奏的加快，伴随而来的是生活、工作、学业、家庭、情感、经济等方面压力的增大，再加上对自我定位过高或对外界期望过高，容易产生心理落差，负面情绪增多，感觉抑郁不乐。
假如只是偶尔或短期情绪低落，首先要自我警惕，直面自己的现状和内心，弄清导致情绪低落的原因，要加强自我情绪调节，或寻求亲友的安慰疏解，经常运动刺激多巴胺的分泌，寻找解决问题的办法，尽快走出困境。向别人倾诉给情绪一个出口是很必要的，不要什么都憋在心里，求助很可能会有好的结果，毕竟“三个臭皮匠，顶个诸葛亮”嘛。
如果长期情绪低落甚至失控，就不要在网络上找答案了，一定不要讳疾忌医，要尽快就医，专业医疗介入越早，效果越好。
最后，在这个物欲横流的世界，希望大家看开一点，看破一些，知足常乐，云淡风轻，怡情养性，远离负面情绪，以乐观坚韧的态度面对生活！
潇湘竹48
首先：觉得自己是抑郁症，那么是否确定呢？抑郁症的临床特征是心情低落、意志消沉、兴趣减退、行动缓慢、社会功能受损、内心痛苦，并且这种症状持续有两周，那么就是有抑郁症了。
其次：早起非常崩溃，是否有器质性疾病，要进行筛选。因为每天早上都非常崩溃，那么就会形成一种躯体性的习惯，形成了头部的损伤复发，需要进一步做一个检查。
其三：是抑郁症引发的早起崩溃。那么可以让自己在早上醒来后先不要立刻起床，而是让自己躺在床上静思会，去静思自己为什么会产生崩溃感，让自己彻底放松自己，不要给自己太大压力感。
其四：可以在床上听舒缓的音乐。舒缓的音乐可以让自己在清晨的大脑安静下来，可以去享受音乐带给自己的乐趣，也可以感受音乐的疗愈力量。
其五：保持早起后的锻炼。锻炼是一种习惯，在锻炼的过程中可以让自己的身体细胞得到恢复，也可以让自己满血复活，体验一天的美好时光。因为早起要锻炼，所以就给自己添加了一项早上任务，因为有了任务感，早起的那种奔溃感会减弱很多，醒来想到有事情要做。
不要给自己太大压力，放松，深呼吸，慢慢让自己的身体迎接新的一天。
以上为我的回答，希望对你有所帮助。
