连绵冬雨、冷飕飕的天气，若遇晴天，必要走到慵懒的阳光下坐一坐、晒一晒，真的好舒服!不管是老人还是小宝宝，都需要阳光，尤其是新生儿更需要多晒太阳。
不过说到宝宝晒太阳，有些宝妈听说“晒娃”不仅能退黄疸还能补钙，就总想找个好天气给宝宝来个“日光浴”。也有的宝爸宝妈听说，新生儿不适合外出晒太阳，特别是冬天，补钙吃些鱼肝油、钙制剂就可以了。
那么，新生儿冬天究竟是否可以晒太阳呢?晒太阳究竟有什么好处呢?有什么需要特别注意的呢?今天我们就来聊聊“晒娃”的那些事!
建议给宝宝晒太阳，不仅仅是为了让宝宝体验阳光的温暖、新鲜的空气，还是为了促进钙的吸收，鱼肝油不能替代阳光的照射。至于宝宝冬天是否可以外出晒太阳，也要因地制宜。下面就晒太阳的好处和正确方法两个方面，来给大家讲讲。
晒太阳的好处
对视力好：
丹麦一项研究发现，随着日照时间的增长，儿童的眼轴生长和近视发展呈下降趋势，早接触阳光有助于视力的发展。
增强宝宝的体质：
户外晒太阳，日光中的紫外线具有消毒杀菌的作用，新鲜的空气能促进宝宝的生长发育迅速。适当的寒冷刺激可增加宝宝体温调节的能力，提高宝宝对寒冷刺激的耐受力。
促进新陈代谢和生长发育：
适当的接受阳光照射，可扩张皮肤血管、促进人体血液循环;还可促进宝宝的新陈代谢和生长发育，预防贫血，增强机体抗病能力。
获得充足的维生素D：
晒太阳能够帮助宝宝获得稳定的维生素D，促进宝宝对于钙、磷的吸收，使宝宝的骨骼长的健壮结实，预防婴儿软骨病、佝偻病。
帮宝宝退黄：
宝宝如果有轻微黄疸，多晒晒太阳能起到退黄的效果，但仅限于轻微黄疸哦。
要正确晒太阳
☑选择正确的时间
上午9~10点，此时红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢;下午16~17点，紫外线中的X光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质。上午10点至下午16点，这期间紫外线最强，可能会伤害宝宝的皮肤。
☑掐好“晒娃”时间
不少家长看到晒太阳可以增强抵抗力，就想着让宝宝能多晒晒。时间倒是没有固定要求，只要不晒伤，做好防晒工作即可。不过需要注意的是，之前没有晒过太阳，刚开始晒的话，需要循序渐进，由每天十几分钟逐渐增加至1~2小时。
☑避免阳光直射
6个月以下的宝宝要尽量避免阳光直射。家长就可以选择树荫较多的地方，可以适当削弱紫外线对宝宝的伤害。给宝宝晒太阳的时候，主要晒的是宝宝的手脚以及背部，避免阳光照射到孩子的脸部和眼睛，引起脸部干燥甚至灼伤，损伤孩子的视力及眼部健康。
☑不需裹得太厚
晒太阳的时候不要给宝宝裹得太厚，紫外线难以透过衣服到达皮肤，而且要注意，隔着玻璃晒太阳并不能获得晒太阳的诸多好处。但也要注意防风，小心宝宝被吹感冒。
☑“晒娃”前别洗澡
人体皮肤上含有大量的7-脱氢胆固醇，它在紫外线的照射下可转化为维生素D3，从而促进钙的吸收。给宝宝晒太阳前洗澡的话容易将7-脱氢胆固醇洗去，达不到促进人体钙吸收的目的。
☑适当补充营养
虽然吃鱼肝油、含钙食物不能替代阳光照射，但晒太阳能促进钙的吸收。所以家长可以多给孩子吃含钙丰富的食物，如牛奶、海带、虾米、豆类、花生、芝麻、空心菜、白菜、菠菜等等。
以上几点就是给大家介绍宝宝晒太阳的时候应该注意的一些事项，晒太阳有益健康，家长们也要注意适当就好。
