年末了，却发生了很多令人惋惜的悲伤事，前几天有台湾演员高以翔在节目录制中因心源性猝死而离世，后又有著名演员杨洪武因突发心梗离世。下至30岁，上至70岁，心脑血管疾病的病发人群呈现年轻化，这归咎于不良的生活习惯。
现代很多年轻人工作压力大，不规律饮食，经常是吃一顿不吃一顿，又经常吃宵夜、应酬，好甜食、油腻、重口味食物，有些人还会因工作压力酗烟酗酒，这些都是导致身体容易出现问题的原因。有研究证明，吸烟是导致心血管疾病的一个重要原因，吸烟的人更容易患心肌梗死；工作压力大，人的精神高度紧张，机体一直持续运转，这对人的机体会有很大的伤害。
因此，预防心脑血管病是当前一个非常重要的工作。要预防心脑血管病分为4个部分：
1.改善饮食结构，心脑血管病大部分是有三高引起，因此要“降三高”，饮食上要做到营养均衡，少吃油腻食物，多吃新鲜蔬菜和水果；
2.适当运动，根据自身的身体条件进行适当的运动，每次运动做到身体出微汗、不感到疲劳、运动后感觉身体轻松为准即可；
3.平衡好心态，情绪的大步幅度波动会导致严重影响心脑血管疾病，所以要做到不大喜大悲，要控制好自己的情绪，保持心平气和；
4.食用营养保健品，叶酸对预防心脑血管病有良好的功效，它能降血压、降血糖，能增强人体抵抗力，活化血管、恢复血管弹性，还能加速人体内脂肪的排出，预防动脉粥样硬化、预防血栓。
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