早起叫起床
臨床中，很多有胃不舒服症狀的患者，都在尋求養胃秘方。其實，無關乎吃啥，胃病一定就能好，做到以下幾點，胃病也許就不會再犯了。
一、戒生冷、辛辣
用再好的食療方法，不戒掉這兩類東西，都是徒勞的。胃喜溫，最怕生冷的東西，這裡的生冷除了冷飲，還包括水果，所有的水果都偏屬涼性，過度貪涼，非常傷害我們的脾陽，嚴重響胃的腐熟功能。
同樣，過食辛辣食物，胃同樣吃不消。胃喜溫和，辛辣屬火，容易傷胃陰，導致胃陰不足，虛火上炎。
二、早吃飽、午吃好、晚吃少
這個道理，很多人都懂，但鮮有人能做到。我們大部分人因為白天工作忙，早飯午飯湊合，甚至連早飯都不吃，到了晚上，下班終於有時間了，大吃大喝，還有人吃宵夜，結果增加脾胃的運化負擔，久而久之，腸胃就工作不動了，問題也就來了。
三、細嚼慢嚥
現代人大多數都是急性子，幹啥都著急，吃飯更是囫圇吞棗，原本應該牙齒、口腔應該乾的工作，都交給胃了，長此以往，胃肯定要罷工的。
四、少生氣、少著急、多笑笑
很多人胃不舒服，跟情緒有著極大的關係。這就是中醫講的“肝胃不和”，保持情緒舒暢，也是在為我們的腸胃做貢獻了。
脾胃科張大夫
回答怎麼養胃，必須要認真起來，可不是複製粘貼那麼簡單，因為自古以來民以食為天，食以胃消化，所以胃壞了可不是小事，筆者覺得養胃要從“娃娃”抓起，而不是幼小不在意，老來徒傷悲，最重要的時候應該是高中，高中生壓力大，運動相對較少，用腦過度，導致胃腸道血液循環受影響，胃動力普遍不足，容易留下胃病的病根兒，如何養胃？飯後不要馬上看書學習，要休息半小時，讓胃腸道得到充分的血液循環，平時適當運動也是提高胃動力的方法。
小吳藥師
胃病吃什麼東西養胃？
你好，我是黃志豔大夫，很高興回答你的這個問題。
隨著生活節奏的加快，越來越多的人患有胃病，吃錯一口東西就會出現胃痛、胃脹等等症狀，那麼吃什麼養胃呢？
1.粥類：粥類一般來說比較容易消化，對於胃不好的人來說具有很好的保健作用，特別是八寶粥更是營養豐富，可以食用雞蛋羹、雞蛋湯以及各種熬製的粥類。
2.湯水
比較養胃的除了各種粥類外，還有湯湯水水，湯不能是肉湯，而是各種蔬菜湯，比如菠菜湯，雞蛋湯等等。
3.蔬菜水果
蘋果能健脾補氣，對胃口也比較好，並且能夠生津潤燥，能夠調節腸胃功能預防便秘，比較適合於脾虛食少，胃陰虧虛，陰虛胃痛等。胡蘿蔔具有小人參的稱呼，胡蘿蔔含有的胡蘿蔔素能夠轉化為維生素A，能夠明目養神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病，胡蘿蔔與肉一起燉，具有護肝養胃的療效。包心菜中含有大量的維生素C，具有止痛以及促進潰瘍癒合的作用，含有的維生素U具有保護胃黏膜的作用，對於胃火以及胃潰瘍具有很好的預防與治療效果。南瓜能夠補中益氣，消炎止痛，南瓜含有大量的果膠，可以吸附細菌以及有害物質，包括重金屬以及鉛等，所以南瓜具有排毒的作用，果膠還具有保護胃黏膜的作用，能夠見啥潰瘍的發生，經常用南瓜熬粥能夠養胃。紅薯能夠補脾益氣，正氣養胃，化食去積，很多人都知道吃完紅薯會放屁，其實這正是胃腸蠕動的效果。
菠菜能夠促進胃部以及胰腺的分泌物質的分泌，能夠增加食慾，有利於消化，含有的豐富的纖維素還能夠促進腸胃的蠕動，有利於排便，不過菠菜草酸含量過高，能阻止鈣質的吸收，所以應該避免與豆腐以及紫菜等高鈣食物同時食用。 4.牛奶
牛奶不僅僅含有大量的營養物質，還具有食療的效果。喝牛奶雖然可以養胃，但是對於已經患有胃病的患者，不建議喝牛奶，比如胃潰瘍等，喝牛奶會加重病情。
5.其他飲食
主要有米飯、饅頭、麵條、麵包、包子、餃子、混沌、粥等品種。可以擇新鮮瘦嫩的豬肉，雞胸脯肉、水鴨肉、魚片等，經精細加工烹飪後食用。
胃靠養，生活中有些飲食一定要避免，飲酒、吸菸、生冷、刺激性食物，過於油膩的食物、醃製食物少吃、過鹹的食物少吃，燒烤、煙燻食物以及過燙的食物少吃。
想要做到真正的養胃，只靠食物是不夠的。
1. 養成良好的飲食習慣。飲食以清淡、營養、易消化為主，按時按量，細嚼慢嚥；因為細嚼慢嚥的時候，唾液對粘膜是有保護作用的。
2. 食物溫度要適宜，避免吃太燙的、太涼的食物，這些食物吃多了，對胃粘膜的刺激很大。
3. 儘量避免菸酒。菸酒很容易導致胃粘膜缺血、缺氧，使得胃功能失調，引發胃病。
4.服藥一定要慎重，注意用藥安全。很多藥物對胃黏膜有刺激性，比如阿司匹林等，很容易引起胃黏膜損傷，導致胃部疾病。
最後要提醒大家，生活中多吃上述提到的一些食物是可以起到養胃的效果的，比如粥、牛奶等，常吃會讓胃覺得舒服。但是如果已經患有胃病了，只靠飲食是不夠的，一定要積極治療，比如選擇藥物治療等，再輔以飲食治療，才會有更好的效果。
