分享15種平板支撐，配合有氧運動，幹掉你的大肚腩！
建議先進行30分鐘左右的有氧運動後，再用以下15種變式平板支撐練起來。
練習時要求每個動作做10-20次或30-60秒，具體請結合自身實際訓練水平安排。
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練習時要求每個動作做10-20次或30-60秒，具體請結合自身實際訓練水平安排。
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