情緒不可怕，如何面對情緒才可怕。
—— 子欣
2020年2月25日，四川眉山市一名13歲的男孩，在與母親爭吵後，在家中將其殺害。
2019年10月21日，河南一名12歲女孩與媽媽吵架，爬上十六樓，想要輕生。
2019年4月17日，上海一個17歲的孩子和媽媽爭吵後轉身跳江身亡。
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暴怒的母親，絕望的孩子，失去理智之後，都淪為了情緒的奴隸。
或許，並非一次爭吵導致一場命案，這只是壓死駱駝的最後一根稻草。
為什麼呢？
絕望並非一天形成，而是情緒長期壓抑的結果。就像被用力壓縮的彈簧，一旦反彈，力量巨大 。
情緒本身不可怕，如何面對它才可怕。
情緒對孩子來說，是魔鬼還是天使，在於父母的引導。
01
情緒爆發的背後，是父母的無力
這個寒假，疫情像一個催化劑，讓我們和孩子之間的關係空前緊張。
很多父母直呼招架不住：孩子一天都在床上吃飯睡覺和上課；幾天不寫作業還理直氣壯。家長從早讀伺候到睡覺，筋疲力盡。
朋友小書的家裡就天天爆發情緒戰爭。
9歲的兒子玩手機的時候很開心，一開始寫作業就哭。剛開始媽媽會安慰：“沒事兒，慢慢寫，別哭了啊！”誰知道孩子越哭越厲害。
媽媽儘量心平氣和：寶貝，別哭啊，慢慢寫就行。
孩子依舊大哭不止，媽媽終於爆發了：我又沒吵你，你哭什麼呀！不就寫個作業嘛，至於這麼哭？你就只想玩手機！”
孩子聽完，把作業本摔了，哭得更厲害，媽媽吵得更兇。
我們通常認為，只要孩子哭，就是個問題，父母要去迅速解決這個問題。
於是，常見的解決方法有：
“我都給他說得那麼清楚了，他怎麼還生氣？“
“我說啥也聽不進去，就只知道哭，自己慢慢哭吧！“
“你再哭，媽媽不理你了！“
“好好，我們現在先不寫作業，先玩一會兒好嗎，你只要不哭就行。“
講道理、冷處理、威脅、妥協等等，這些方式都是在製造一堵牆，把孩子的情緒堵在了後面。再有類似的情況發生，孩子依然會哭，父母繼續焦躁，兩敗俱傷，親子關係迅速惡化。
為什麼，很多父母會迫切地想要解決孩子的情緒呢？
第一、無法理解孩子情緒背後真正的感受
心理學有一個情緒理論，委屈和悲傷這兩種情緒出自本能，叫初級情緒。而像憤怒這種情緒，是由委屈引起的，叫次級情緒。
所以，孩子的憤怒背後，其實藏著很多委屈。
“我已經盡力把字寫好，只是還沒有達到你的滿意，你就認為我敷衍。”
“我想把事情做好，讓你開心，卻出現了意外，你就說我故意氣你。”
“考試沒考好，我比任何人都自責，你卻罵我一開始就沒好好學。”
… …
多少次，我們對孩子真正的心意視而不見。
第二、無法面對自己的無力感
越想解決問題，卻在製造越多的問題，這份無力感，讓很多父母近乎崩潰。
朋友小書就是，不知道如何面對孩子的哭泣，想阻止卻阻止不了，就發飆了。
完形莫子老師說過一句話很形象：父母看不得孩子哭，是因為沒有能力面對，轉而變成憤怒，發洩給孩子。
當我們放棄解決問題的念頭，允許和陪伴孩子去體驗自己的情緒，那份無力感就會消失。
情緒從來不是洪水猛獸，不需要努力打敗。它就是翻湧而來的浪花，能被激起也能褪下。
02
智慧的升起，在情緒流動之後
我有一次經歷，印象深刻。
有一天下午，我正在公司，接到女兒的電話。
她哭著說：“媽媽，我的錢包丟了，裡面有四十元錢，一週的零花錢全沒了！”
哭的很是傷心。
我說：“寶貝，媽媽聽到了，錢包丟了確實是一件很傷心的事情。”
她繼續哭著說：“是啊，我就是放在了教室的桌子上，出去了一下，回來就沒有了，找別人問過了，都沒有看見。”
“哦，是這樣的啊，你已經問過教室的其他人了，但是沒有消息，是嗎？”
“嗯。”
“確實，如果這件事情發生在媽媽身上，媽媽也會和你一樣傷心。”
“是啊，而且剛才我都說錢包丟了，只有一個好朋友安慰我了，其他的兩個好朋友好像沒有聽見。”
“寶貝，你期待在你傷心的時候，朋友們都能來安慰，但是好像沒有，所以你會感覺更難受了，是嗎？”
“是的啊，他們心情不好的時候，我都安慰他們了，還陪著他們了。”
“媽媽知道寶貝是一個對朋友很好的人。”
這個時候，女兒已經不再哭了，跟我說出了她心裡的委屈。
“媽媽，我想到了，再去讓學校的廣播裡幫我問問。不過這件事情也怨我，沒有及時把錢包放進書包裡。”
“嗯，媽媽聽到你已經知道下次怎麼避免同樣事情再發生了，我相信會找到的。”
晚上去接她放學回去的路上，她很開心地告訴我，她已經跟她的好朋友們一起把錢包找到了。
在整個過程中，我沒有因為丟錢包對女兒有任何評判，也沒有想要替她解決問題，只是一直在陪她一起面對情緒。她感覺到了被理解被接納，就會積極反思自己的行為，並做出合理的調整。
這是最有價值的體驗，情緒被疏導之後，孩子從中發展出解決問題的能力。
行為有對錯，但情緒沒有，所有的情緒都是孩子內在感受的呈現，為孩子的成長帶來機會。
在電影《頭腦特工隊》中，父母想讓萊莉永遠做個快樂的小女孩兒，但是，她因為不喜歡新家而感到難過和悲傷，在憤怒情緒的支配下，萊莉偷走媽媽的錢，決定自己回到原來的家中。
最終萊莉面對爸爸媽媽表達了自己的悲傷，舒緩內心壓力的同時，也讓爸爸媽媽瞭解了她真正的想法，一家人重新和解和好。
可以說，所有的情緒都是孩子成長必不可少的一部分。
藉由情緒的起伏湧動，孩子的生命狀態才得以豐富和流動。
健康的人格，需要悲傷，需要憤怒，需要恐懼。
03
這三點，協助孩子與情緒做朋友
個體心理學大師阿德勒有一句名言：感覺好才能做得好。
孩子的成長過程，伴隨著大大小小的情緒風暴，每一次都是一份成長的邀請。
父母有效地協助，讓孩子透過情緒認識自己，成長為一個自在、有創造力的人。
那如何做呢？
1、父母先覺察自己
情緒處理的優先原則：和你自己在一起。
個體心理學創始人阿爾弗雷德·阿德勒曾說：我們的煩惱和痛苦都不是因為事情的本身，而是因為我們加在這些事情上的觀念。
所以，父母要先覺察自己，是否對孩子有了錯誤的解讀。
像剛剛上文中小書的兒子，在媽媽不知道孩子為什麼會一直哭的時候，可以在那個當下先撤離，告訴孩子：媽媽需要一點點時間安靜一下，之後來陪伴你。
不執著於情緒，才能看到情緒背後“更多的資源”和“更多的可能性”。
2、透過情緒看見孩子背後的需求
每一種情緒都是一個通向孩子內心的入口。許多孩子的情緒背後，是對愛的渴望。
比如：
孩子問媽媽，為什麼她收到的禮物比哥哥少？其實是在擔心，媽媽對她的愛是不是和哥哥一樣多。
孩子哭著說，我想奶奶了。她並非是想要馬上見到奶奶，只是用哭來表達一種思念。
孩子在外面發生矛盾，哭著回家告訴媽媽。其實只是想媽媽能看見他的委屈，並給予陪伴。
孩子的情緒背後都藏著真正的需求。當父母無從瞭解時，關愛地詢問比主觀地評判，更能讓孩子感受到愛。
3、引導孩子充分體驗情緒
除非孩子主動尋求幫助，除此之外，我們不必著急解決孩子的情緒和困擾，而是不否定、不代辦、不指責，只做情感上的回應就可以。
如李雪所言：真正讓智慧發展的，不是知識，而是體驗。
當孩子充分體驗了情緒的流動，解決問題的能力就會被激發出來。
通情，才能達理。
美國心理學家胡科特曾說，當一個人能夠在情緒的驚濤駭浪中穩穩地站著，他就會形成一個完整的自我。
情緒是通向孩子內在世界的入口，一個情緒自由流動的孩子，才能創造更廣闊的生命。
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