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減肥方法：可以不用運動！針對運動過敏的懶癌。
1減肥不是一簇而成的，需要時間。
2一日三餐要分配均勻且要低熱量。
早餐要吃：一杯牛奶，雞蛋，麵包，燕麥粥，都可。
午餐:蔬菜，水果，熱水。
晚餐：儘量少吃，如果實在忍不住的話可以吃點健康又綠色的蔬菜，比如，黃瓜，西紅柿，紅蘿蔔也可以。強調在八點以後就別再吃東西了，也不要再喝水。
按照這個方法去做，你不想瘦都難。
當你堅持不下去的時候，想急不可耐的去享受饕餮盛宴的時候，你先看看身邊的姐妹，模特和明星，作為又胖又醜的你憑什麼不努力呢？
記得多喝熱水！！！
內涵卻又逗
我們經常掛在嘴邊的話題少不了“減肥”，很多人經常都會說我該減肥，但是能夠堅持下來的人卻很少，因為在減肥的過程中可能會被很多不確定的因素所影響。最常見的就是被美食所誘惑，尤其是我們看到很多好吃，就是控制不住想吃，所以就會出現了減肥困難，減肥後的反彈情況。其實要減肥，必須得管住住嘴，邁開腿。
當我們發現自己的腹部有很多的贅肉形成了，有可能是內臟脂肪含量超標。內臟裡的脂肪大量堆積，可能就會導致腹部出現明顯的肥胖表現，正常人在體重合理的情況下肚子不容易出現大肚子，留意到自己的腹部出現了明顯的肥胖表現。
神奇的蔬菜：芹菜
吃芹菜是可以減肥的、芹菜的熱量低、並且芹菜具有活血去瘀的功效，像我們身體體脂肪含量過高，身體的氣血堵塞，這樣就能讓我們的身體慢慢的肥胖起來，就算是喝水也能長胖。
芹菜中含有大量的纖維素，可以促進腸道的蠕動，幫助腸道消化，纖維素可以減少體內毒素堆積和廢物堆積，對於人體的體重下降有著一定的幫助。此外，芹菜中含有胡蘿蔔素和維生素，可以有效的抑制體內多餘熱量向脂肪的轉化過程，對於人體內脂肪的減少有著積極作用。芹菜中的一些維生素和微量元素還可以有效的抑制高血脂、高血壓、高膽固醇的出現。如果晚上吃芹菜的話，還可以起到通便的作用、有助於減肥。
美食搭配之芹菜黃瓜汁
芹菜本身含有豐富的蛋白質、胡蘿蔔素、碳水化合物、纖維素、維生素、鈣、磷、鐵等多種營養成分，具有清熱除煩、涼血止血等多種功效；黃瓜也是一種常見的蔬菜，其中含有豐富的維生素、纖維素、糖分、蛋白質、礦物質等多種營養成分，具有清熱解毒、利水利尿等多種功效，芹菜和黃瓜兩者一起榨汁還可以增強其清熱解毒的功效。
材料：西芹、黃瓜、檸檬、蜂蜜。
做法：1、將芹菜、黃瓜洗淨，切成小塊備用。
2、將切好的芹菜和黃瓜放入榨汁機中榨汁。
3、過濾後將汁倒入杯中。
4、然後擠入檸檬汁
5、加入適量蜂蜜。
希望我的回答能夠幫助到你！如我的回答能夠幫助到你，可以關注我，裡面有你想要的內容，都有不定時更新。
減肥指南
大家好我是，芹彬寶貝兒，很高興能回答這個問題，我呢，本人是比較胖的之前135斤，現在128還在努力中，要減肥最大的決心，取決於你能不能管住嘴，並不是說要喝什麼吃什麼減肥藥，早餐吃好，中午吃飽，晚餐我就吃青菜飽，晚飯過後儘量少喝水，夜宵就更不用說了，所以我想告訴我們比較肥的朋友千萬不要用藥物，是藥三分毒，就分享到這裡了，謝謝大家
