武當之巔，長風獵獵。
一位百歲老人，
於雲霧繚繞之間，
妙手運著一套太極拳，
此人仙風道骨，
乃武當派祖師張三丰。
這樣的場景，在武俠小說中總是被描繪得淋漓盡致。
有趣的是，史書上確實記載著張三丰此人，但關於太極拳是否為張三丰始創，卻說法不一。太極拳源遠流長，集怡情養性、強身健體、延年益壽等多種功能為一體，結合陰陽五行之變化，內外兼修、剛柔並濟。流傳到如今，已簡化形成我們常見的二十四式太極拳。
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太極拳對腫瘤患者的有益影響
1、心理方面：
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緩解壓力、改善情緒
許多研究證明，低、中強度的有氧運動可改善焦慮、促進有益情緒。而進行太極拳鍛鍊在此方面的作用比其他有氧運動更為突出。這是由於練習太極拳時，要求排除雜念、緩慢調息，將冥想與身體鍛鍊結合，有助於凝神靜氣，緩和緊張情緒；並且大多數的人在練習時會和其他人一同進行，有助於促進與他人溝通交流，促進愉快、樂觀情緒建立。這樣，也就在鍛鍊中緩解了患病帶來的極大壓力，穩定情緒。
緩解疼痛
練習太極拳所帶來的情緒的改善，有助於緩解腫瘤患者心因性疼痛。癌性疼痛往往是複雜的，除了身體疾病帶來的難以忍受的疼痛，而長期疼痛所帶來的心理變化及患病的焦慮、恐懼情緒則會加重疼痛。進行太極拳鍛鍊所要求的專注，也可以分散對疼痛的注意力。
2、生理方面：
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改善心肺功能
心肺功能是反應身體主要機能健康運作的指標之一，很多腫瘤患者由於身體虛弱、缺乏鍛鍊造成心肺功能下降。而太極拳屬於有氧運動，運動過程中血容量會增加，組織器官得到的氧氣增多，也就促進了血液循環和心臟泵血功能。同時，緩慢調息時進行的腹式呼吸可增加肺泡壁彈性，改善肺通氣功能。
改善肢體運動功能
在太極拳鍛鍊中，腫瘤患者的關節、肌肉、韌帶等都進行了“活動”，平衡性和靈活性也得到了鍛鍊，改善了患者的運動功能，減少跌倒風險。有研究證實老年人進行長期的太極拳練習能夠有效增加骨密度, 減少骨量丟失。因此對於年齡在50歲以上的腫瘤患者，太極拳運動強度不大，也是一個改善機體功能的不錯的選擇。
提高免疫力
很多項研究都發現, 太極拳可以使人體周圍循環血液中免疫細胞的數量增加，且可使免疫活性增強，也就是增加了機體的免疫力。
可見，太極拳從心理、生理兩方面均影響著腫瘤患者的健康，從而改善睡眠和生活質量。此外，太極拳的練習方法也是簡單易行，實在是妙。
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3、太極拳是什麼？怎麼練？
太極拳，是一種中國傳統拳術，是我們的寶貴文化遺產。展現了一種武術、導引、吐納與中醫的完美結合，講究意、氣、形、神的綜合鍛鍊。
太極拳拳法講究內外兼修、柔和、緩慢、輕靈。簡化太極拳分二十四式。
訓練頻率：
由於腫瘤患者術後早期傷口尚未癒合，疼痛程度較重，可以先從手指活動開始，循序漸進。從術後第10～15天再開始進行太極拳鍛鍊。訓練頻率方面，覓友們可以每天2次，每次20分鐘。並且，太極拳是一項可長期進行、具有安全性的鍛鍊，非常適合腫瘤康復期患者。
最後還請記住，訓練中要放寬心態，規範練習，不可急於求成，心急可吃不了熱豆腐喲。
