一般的高負債者，都會有很好的社會資源，許多人都只是暫時遭遇到困難，導致資源的流失和破壞，這時候就是考驗高負債者溝通能力的時候，如果能把債務也轉化為資源，這就是逆襲。有很多高負債者，都是在債權人的再次幫助下從頭再來，東山再起的。高負債者，在困境中，對原有資源的修復和優化組合，往往能給自己帶來機會，因為債務雙方是利益共同體，最願意看到你東山再起的就是債權人。
1、協商，它是因債務人的原因到期不能履行債務，經與債權人協商，由債權人做出讓步，同意延期
償還並免除債務人違約責任的一種方法。
2、調解：因債務人的原因不能約期履行債務而又不能與債權人協商一致時，經由中間人調停，促成雙方當事人諒解，達成新的協議，使債務得到解決的一種方法。
3、仲裁，雙方當事人將爭議交給共同信任並無直接利害關係的第三者或專業仲裁機構做出裁決，雙方有義務履行的解決債務糾紛的方法。
以上的方法還是不行，那麼當事人雙方還是有爭議，找共同信任沒有利益關係的人或者是第三方仲裁機構做裁定，儘管仲裁不具有一定的法律約束力，但是在作為法律的仲裁，具有一定的法律強制，即一方當事人在規定的期限內不履行裁決，債權人可去人民法院申請強制執行。
欠錢不還屬民事行為，一般不會因此而構成刑事犯罪，也就不會坐牢。除非你確有能力歸還而拒不執行法院的民事判決、裁定的，或在法院採取強制執行措施時你故意暴力抗拒等。此外，法院可能因為你拒不執行法院的判決、裁定而對你人身採取司法拘留，最長可達15天。
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