青海歷史悠久,在距今約3萬年的舊石器時代晚期，地處華夏民族的搖籃——黃河、長江的源頭。青海先民即在今柴達木盆地、崑崙山一帶活動生息。今天我們先了解一下這個有名的——伏俟城遺址
“伏俟”為鮮卑語，漢意“王者之城”。伏俟城遺址位於青海省海南州共和縣石乃亥鄉菜濟河南的鐵卜加村，是古代連接東西交通的重鎮，東距青海湖約15裡，是最有名的古城遺址之一。伏俟城遺址1986被省人民政府確定為第四批文物保護單位。
公元4世紀初，吐谷渾人遷入甘青地區，後向青海境內發展，並建立了吐谷渾國。其盛時，勢力範圍東南至四川松潘，北到青海祁連，東到甘肅洮河，西達新疆南部，東西長約1500公里，南北寬約500公里。吐谷渾人自進入青海至唐龍朔三年（663年）亡於吐蕃止。東晉十六國時，前涼、前秦、後涼、南涼、西秦、西夏、北涼相繼統治過青海河湟地區。
吐谷渾誇呂即位稱汗，定都於此，名伏俟城。從現存的城址看，呈方形，古城牆東西長220米，南北寬200米。牆基厚17米，南牆開一門，寬10米，高12米。城內自城門起向北有一軸線，中軸兩旁有隆起的長50米、寬35米的3個互為連接的房基遺址，最西還有一小方院（亦說乃小方城），可能是吐谷渾王之據所或王宮，東西長70米，南北寬68米，東邊有門，南北及東牆略高於現在的地面，西牆與城的西城牆重合。小方院與南城牆之間有一夯土臺，長15米，寬9米，臺上有房屋遺蹟，城內有通衢，與城牆的方向一致，東西向與南北向交織成棋盤式的佈局。城內發現大量碎瓦片和陶片等遺物。城市的佈局風格帶有漢文化的影子，又有吐谷渾人的特點。赴伏俟城遊覽時可經過迷人的青海湖，綠草如茵的天然草場，峻峭雄美的柏香山，遊覽其間會令遊人大飽眼福，流連忘返。
吐谷渾是慕容鮮卑的一支，最初活動於我國東北地區。西晉永嘉時，其首領吐谷渾率眾徙於隴右袍罕（今甘肅臨夏）甘松地帶，進而佔領四零以西（今青海湖以西），西極白蘭（今青海柴達木盆地以南）數千裡，並以吐谷渾為氏，成為部落的名稱。其活動範圍包括今青海海南、海西和果洛北部一帶，而靠近東部農業地帶、自然條件較好的海南北部、海西東部是其重要的根據地，很多重要的軍事活動都在這一帶進行。
公元540年，“始稱可汗（王），都伏俟城。”隋煬帝大業5年（公元609年）破吐谷渾，以其地置西海、河源2郡，西海郡治就在伏俟城。直到唐高宗龍朔三年（公元663年），吐谷渾被崛起於青藏高原的吐蕃滅亡，伏俟城一直是吐谷渾的王都所在地，前後至少有120年之久。
伏俟城東連西平（今青海西寧）、金城（今甘肅蘭州），南下可達益州（今四川成都），西通鄯善（今新疆婼羌）曾經在中西交通線上發揮過相當重要的作用。特別是在公元四世紀至六世紀河西走廊一度阻塞不通的情況下，東西商旅往來多取道祁連山南，經青海西達南疆。這樣，伏俟城就成為這條交通孔道上的重要樞紐。
吐谷渾人是善於做買賣的，他們的商隊經常出沒於益州和黃河中下游地區。公元553年，由東魏(都鄴城，今河南安陽附近)返回的一支擁有駝、騾600頭、人員240人的龐大商隊，一次就運回數以萬計的雜彩絲絹，當然他們去時也是滿載各種貨物的。史稱吐谷渾人曾得波斯良馬，反映他們和波斯也有貿易往來。
1956年在西寧隍廟街曾一次挖出近百枚波斯薩珊王朝和俾路斯王朝(公元457-483年)時的銀幣，就足以說明吐谷渾人控制的這條東西貿易通道在當時是多麼重要，而吐谷渾人選定伏俟城作為王都，與為了更好地控制這條交通孔道恐怕不無關係吧。
青海是青藏高原的東方門戶，古“絲綢之路”南路和“唐蕃古道”的必經之地，自古就是西北交通要道和軍事重地，素有“西海鎖鑰”“海藏咽喉”之稱，是世界高海拔城市之一。
西寧歷史文化淵遠流長，自然資源得天獨厚，民俗風情絢麗多彩，是青藏高原一顆璀璨的明珠，被譽為“世界涼爽城市”和“中國夏都”。
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