海雲海
一杯牛奶五分鐘喝完和15分鐘喝完的區別在哪裡呢？我們從健康的角度和文明素養的角度談一談感觸。
一、從飲食健康的角度。
牛奶的營養價值非常豐富，含有多種維生素等微量元素，每100毫升中含有常量元素鈣110毫克左右，而這種鈣叫遊離鈣，於菠菜、骨頭、魚蝦等含鈣食物比較，通過與維生素d的結合具有及容易吸收的特點，而維生素d是人體唯一的能夠自身合成的元素，只要每天在陽光下活動30分鐘左右就能夠產生足量的維生素d。
據世界衛生組織數據，亞洲人人體每天需要800毫克左右的鈣，我們每天攝入3一500毫升左右的牛奶，另外攝入一些豆製品就可以完全滿足身體對鈣的需要。那麼這於喝奶的快慢又有什麼關係呢？
牛奶中含有5%的乳糖，乳糖要在小腸中靠乳糖酶分解葡萄糖和半乳糖然後吸收，這就涉及喝奶的時間問題了，如果一次快速飲用500毫升的牛奶，不但只能吸收100毫克左右的鈣，而且還很容易引起腹痛、腹脹、稀便等消化道症狀。
只有慢慢飲用牛奶，達到15分鐘左右喝完，牛奶中的鈣才能完全吸收。所以在飲用牛奶時五分鐘喝完和15分喝完是有著本質的差別。
二、文明素養方面。
我國有著5000年的歷史文化底蘊，隨著歷史的發展社會的進步，從野蠻逐漸走向文明，而飲食文明首先代表著一個人的素養，一個人端起一杯奶到喝完就能看出這個人的素養是怎麼樣，儀表端莊、精神閃爍、面部表情含蓄，雙目正視前方，雙手輕輕端杯，奶杯輕觸口唇，小口慢嚥，品味奶香回味悠長，給人一種靚麗、優雅、神聖文明的美感。
所以科學飲用牛奶，文明飲用牛奶，健康、快樂、優雅伴隨您！
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生活探索J
一杯牛奶，五分鐘喝完那叫解渴，或是解餓。十五分鐘喝完那就叫品。
如果從生活飲食健康的角度來說，五分鐘喝完一杯奶是急了點，如果是熱的話會損傷口腔黏膜、食道黏膜，長期這樣會損害身體健康，個人建議是不贊成這樣做的，要小口喝慢慢嚥。十五分鐘喝完對養生就比較好了。
如果從生活行動方式上來說，做事情急功近利，急於求成，有時候是不可取的，比如在種莊稼、學習上，做一件衣服上等等都是急不來的，過日子的許多事都是要一步一步，慢慢的通過規劃，堅持，才一個一個的完成的。路要一步步的走，事要一件件的做，才是成長中最穩的生活行動方式。
從喝一杯牛奶所用的時間，可以看出一個人的生活習慣，生活方式，生活態度，生活品味，生活質量，生活心情。
也許是為了趕時間，也許是忙中抽時間，也許是口乾舌燥等不及，但是還是儘量不要一杯牛奶，五分鐘喝完。天長日久，為了自己的身體，要從慢慢喝一杯牛奶做起，養成良好的飲食習慣，細嚼慢嚥，身體好了，心態好了，心情好了，一切都好了。
暖心向陽168
我們喝牛奶的時候 別光追求速度。吃飯時講究“細嚼慢嚥”，喝牛奶也是一樣的道理。要小口慢嚥，讓牛奶在腸胃停留一定時間，促進消化吸收，營養效果更好
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