但凡是人，都會有或多或少的自卑心理，因為每個人都想過更好地生活，成為更好的人。在某種程度上，自卑能夠推動人類社會的發展。
由於每個人從小到大的成長經歷不同，環境不同，所以每個人的自卑程度又有不同，如果自卑程度過重，嚴重影響日常生活和人際交往，那是需要尋求心理治療的。
要想解決自卑心理，首先要追根溯源，找到自卑的心理根源，那麼自卑心理是如何形成的呢？
在精神分析領域中，首先強調的是原生家庭，那麼先來看看原生家庭帶給我們的禮物吧。
01.
重男輕女思想
這個社會重男輕女的思想導致很多女性不認可自己的女性角色，她們努力去做一些可以證明自己能力的事情，而不屑於照顧孩子，收拾家務，在她們看來，孩子和家務是自己人生的負擔。
一個家庭裡如果母親不關心自己的孩子，那孩子將處於絕境，整個社會的母親如果都不關心自己的孩子，那社會的發展可想而知了。
父母對孩子的存在的不認同，對孩子忽視，這容易導致孩子自己也不認同自己的女性身份，那會造成自我的存在感和價值感低，缺乏安全感。
02.
過於嚴厲的父母
過於嚴厲的父母對孩子的要求非常高，孩子無論怎樣做永遠無法滿足父母的要求，孩子就會有“我不夠好”的感覺，長大之後，一種情況就是會導致做事情拖延，另一種情況就是會導致孩子自我要求也會很高，不允許自己犯錯誤，如果環境壓力過大，他們達不到自己的要求，他們自己整個人都會崩潰，陷入非常無助無力的狀態。他們經常會有沒有能力、沒有價值的感覺，即使他已經非常好了。
被壓制的孩子不敢表達需要，不敢表現，他們往往會自我貶低，有很強烈的挫敗感，常常自我否認。
孩子從小到大受到父母的溺愛，也容易產生自卑心理，父母溺愛孩子，但同時潛意識中是想向孩子表達，“你是沒有能力的，你是需要我的照顧的”，所以孩子會有無力感，缺乏思考行動的能力，對自己沒有掌控感。
03.
焦慮的父母
焦慮的父母給孩子傳遞的信息是你要小心，外面的世界是很危險的，他們往往會干預孩子自然的節奏，打斷孩子自主做的事情，孩子會放棄自主性。
給孩子的感覺是很無力的，他會感覺到沒有價值和能力，這樣的孩子會壓抑隱藏在自己內心的關於我想被欣賞，我是值得的，我是可以自由玩耍的狀態，產生負面認知，在未來的人際關係中會發展出來。
04.
過於冷漠的父母
過於冷漠的父母，往往以自我為中心，對孩子是忽視的，他們對於孩子的需要往往是沒有回應的，對孩子來說，無回應之地就是絕境，這樣的孩子可能會在成年後發展出比較好的適應能力，會賺到一些錢，通過給父母錢，對父母好來獲得關注。
他們的婚姻可能會跟一個不如自己的人結婚，對對方的要求就是對方對我好就行，然而在相處的過程中卻總是感覺慾求不滿，然後就會不斷地抱怨埋怨，對方就會迴避，造成惡性循環，兩人的關係會越來越遠。 但是如果不表達自己的不滿，壓抑自己，往往會造成軀體化的症狀，嚴重的情況會造成抑鬱的發生。
05.
兄弟姐妹間的競爭
兄弟姐妹之間的競爭，根據每個孩子在家裡出生的先後順序不同，每個孩子扮演的角色也不同。
往往第一個孩子承擔了很多父母的期待，長大以後往往是一個非常有責任感和擔當的人，在事業上也會非常努力，在第二個孩子沒有出生之前的幾年，第一個孩子享受著獨生子的待遇，父母親所有的愛都給了他，第二個孩子出生以後，如果父母將注意力全部集中在小孩子的身上，對於第一個孩子冷落或者忽視，就會造成第一個孩子心理上的巨大挫折，他們會感受到深深的自卑心理，有的家庭發現有的哥哥(或者姐姐)有打弟弟(或妹妹)的情況，那這時候就需要反思了，自己是不是對第一個孩子關心太少，他在恨弟弟(或妹妹)搶了父母的愛。有的孩子情況過於嚴重，而父母仍然忽視，而這很有可能埋下心理障礙的種子。
第二個孩子出生以後，會以他的哥哥(或姐姐)為競爭對象，在父母的鼓勵下，努力超越他。第二個孩子如果是最小的孩子，很有可能會受到父母的溺愛，這時候就會產生如上述溺愛的自卑心理。如果家庭裡面有很多孩子，最小的孩子除了容易受到溺愛以外，他也常常因為自己太小，跟他在一起的都是哥哥姐姐而產生很深的無力感。
小孩子慢慢長大，走出家庭，進入的第一個社會單元就是學校，學校對於孩子的影響也是很大的。
根據埃裡克森人格發展八階段的理論，3-5、6 是主動對內疚的階段，如果發展順利孩子會探索出發起行動的方式，如果這一階段發展不順利，孩子容易對行動和思想感到內疚。現在孩子一般3歲送入幼兒園，幼兒園老師是否愛孩子，是否有正確的教育理念，在很大程度上會影響孩子的人格發展，現在有很多師緣性創傷，就是從幼兒園開始的。
5、6歲到12歲，是勤奮對自卑的發展階段，也就是小學生階段，這個階段如果發展良好，就會發展出能力勝任的意識，如果發展不好，孩子容易感到自卑，沒有控制感。
很多孩子的原生家庭裡，父母沒有正確的教育理念，這時候就需要靠學校的老師幫助孩子，在小學生階段，老師在孩子心目中的地位是很高的很神聖的，如果一個備受冷落的孩子在學校裡能夠得到老師的關懷，那他一定會走出低谷，相反一個孩子如果在學校裡面倍受老師的冷落和忽視，那麼這種傷害也在很大程度上是無法彌補的。
人是終身發展的，早期沒有完成的任務會在後期得到不斷完善，越早期的階段沒有發展好，需要治療的時間越多，難度也會增加，而且之前的很多積極的心理因素沒有發展好，還會影響到後期階段心理狀態的發展，1-1.5歲期間，對別人的信任感都沒有建立，那很容易影響到後期主動性和自主性的發展。
