友善一家
我們都知道，隨著懷孕週期的增加，胎兒在不斷的生長髮育過程中，到了一定的時期，胎兒就會出現胎動。
所謂胎動，就是胎兒在子宮內伸手、踢腿、衝擊子宮壁，這就是胎動。
一般來說16－20周的胎兒開始出現胎動，孕二十週以後，隨著胎心的增強，他的胎動也會相應的慢慢增加。特別是在晚飯後到睡覺前這段時間，因為飯後孕媽體內血糖含量增加，胎兒寶寶也汲取到了所需要的營養，精力旺盛，胎動也就多了，一般每晚都會準時活動一番的呢，所以胎動變得比較頻繁是非常正常的。
胎動是瞭解胎兒在宮內情況的一個指標之一,只要是比較有規律的胎動，證明胎兒寶寶的生長髮育是正常的。胎動是一種十分有效的檢測胎兒健康狀況的方法。
現在孕媽媽最主要的是關注寶寶每天的胎動次數，那麼胎動多少是正常的呢
胎動一般每小時3～5次，12小時內胎動約為30～40次。正常情況下，一晝夜胎動強弱及次數有一定的變化，一天之中以早晨次數少，下午6點以後增多，晚上8～11點胎動最為活躍。胎動的強弱和次數，個體差異很大。有的12小時多達100次以上，有的只有30～40次。但只要胎動有規律，有節奏，變化曲線不大，都說明胎兒發育是正常的。
但由於胎兒個體差異大，有的胎兒12小時可動100次左右，只要胎動有規律，有節奏，變化不大，即證明胎兒發育是正常的。
孕媽要記得每日數胎動哦！如果孕媽一旦發現胎動異常記得要及時去醫院。除此之外，孕媽也要按時做好每一次的產檢。
正常情況下，孕婦會在什麼時候感覺胎兒比較活躍呢
1、吃飯以後
進食後，孕媽咪體內的血糖含量增加，胎寶寶也吸收到了充足的營養，所以胎動會變得比飯前要更頻繁一些。
2、洗澡的時候
孕媽咪在洗澡的時候通常會比較放鬆，這種情緒會傳遞給胎寶寶，受到這種情緒的感染，胎寶寶會比較有精神，胎動的次數也會增加。
3、夜晚睡覺前
一般來說胎寶寶在晚上動得最多，且這個時候孕媽咪能靜下心來感受寶寶的胎動，所以會覺得動得特別多。
4、聽音樂的時候
孕中期開始胎寶寶能聽到外界的聲音了，他比較喜歡舒緩輕柔的音樂，在音樂的刺激洗，胎寶寶會變得喜歡動，這也是傳達情緒的一種方法。需要注意的是，孕媽咪最好不要聽過於強烈和大分貝的音樂，以免胎寶寶受到不良刺激，導致胎動異常。
5、對著肚子說話的時候
研究表明胎寶寶能聽到爸爸媽媽的說話，在和胎寶寶交流的時候，胎寶寶會以頻繁的胎動作為回應。
6、孕媽媽的活動的時候
胎寶寶的活動量，同樣和孕媽媽的活動也有著一定的關係。可能很多孕媽媽都會發現，在自己運動的時候，胎寶寶的胎動也會跟著活躍起來。這是因為胎寶寶感受到了孕媽媽的活動量，所謂的血濃於水和母子連心正是如此。當胎寶寶感覺到孕媽媽在運動的時候，就相當於在“坐火車”一樣，搖搖晃晃的感覺特別帶勁，胎寶寶的全身自然也充滿了活躍感。
7、孕媽媽的心情有起伏的時候
孕媽媽的心情也是胎寶寶胎動的關鍵，當孕媽媽心情處於憂鬱和煩躁的時候，胎寶寶也會感受到這種憂鬱和煩躁，通過頻繁的胎動來提醒準媽媽的不安。
因為孕媽媽心情難過的時候，胎寶寶在肚子裡就感同身受，出現焦慮和不安全的處境。如果孕媽媽常常哭泣的話，胎寶寶有時候運動的還會更加頻繁一些，胎寶寶除了缺少安全感之外，也算是一種安慰準媽媽的“特殊”方式。 所以孕媽媽心情不好時感受到胎寶寶胎動頻繁，甚至有時候不小心把準媽媽肚子“踢”疼的時候，準媽媽可不要生氣哦，這是胎寶寶對準媽媽的關心，也是胎寶寶感覺不安的一種提醒。
8、孕媽媽在吃一些刺激性食物的時候
可能很多人覺得孕媽媽的飲食，和胎寶寶的胎動沒有什麼大的關聯，其實這種認知是錯誤的。如果孕媽媽在懷孕的時候吃一些刺激性的食物，這些刺激性的食物在下肚後，也會刺激到孕媽媽的子宮引起宮縮反應。宮縮的反應會讓胎寶寶感覺到“震動”感，就跟我們面臨突然間的“地震”是同理的。尤其是一些冷飲和冰鎮食物，孕媽媽一定不要貪吃。
當媽媽貪吃一些冷飲，和刺激性食物的時候，也會讓胎寶寶防不勝防地刺激到，通過胎動來表示抗議。
9、病理性的胎動頻繁
則是指胎寶寶由於一些疾病因素而活動異常。比如缺氧的時候，胎寶寶會煩躁不安，造成胎動次數增加。當胎兒宮內缺氧繼續加重時，胎動會逐漸衰弱，胎動次數從頻繁逐漸減少，需要及時採取措施，以免胎動消失甚至導致胎兒死亡。胎盤早剝、前置胎盤、臍帶繞頸等情況都可能會造成胎兒缺氧。
如果胎動過於頻繁的話，可能與胎兒宮內缺氧有關，但是一般只要胎動有規律、有節奏、變化不大，是不會有什麼大礙的。若胎動頻繁且無規律，需要考慮是否胎兒缺氧，應及早到醫院診治。
隨著胎寶寶的發育，胎動也會開始變得大力並且開始有規律了。每天都會在固定的時間有動靜，而且會越來越使勁，那就說明寶寶生長髮育得健康聰明。
雖然這個時期孕媽媽會比較辛苦，身體累，睡覺可能也睡不好，但只要我們的寶寶胎動規律，那就恰恰說明我們的寶寶是一個活潑又聰明的寶貝，沒有什麼比寶寶健康更值得的事了！
如果胎寶寶實在活動的太激烈，媽媽可以試著從以下幾個方面舒緩一下胎寶寶的情緒
一，聽一些舒緩的音樂
25周以後胎兒開始有聽力，胎兒在聽到比較舒緩的音樂時候可能比較安靜，不一定會胎動，但是聽到比較嘈雜的聲音，胎兒有可能不安，胎動增多。
懷孕5個月胎兒的耳朵就會發育起來，這個時候可以放一些優美舒緩的音樂給他聽。
二、保持孕期心情舒暢
胎兒的狀態和你的心情有很大的關係。胎兒15周時就有了聽力，長到32周時能記住熟悉的聲音。當孕媽媽心情處於憂鬱和煩躁的時候，胎寶寶也會感受到這種憂鬱和煩躁，通過頻繁的胎動來提醒準媽媽的不安。
因為孕媽媽心情難過的時候，胎寶寶在肚子裡就感同身受，出現焦慮和不安全的處境。如果孕媽媽常常哭泣的話，胎寶寶有時候運動的還會更加頻繁一些，胎寶寶除了缺少安全感之外，也算是一種安慰準媽媽的“特殊”方式。
所以孕媽媽，一定要保持孕期心情舒暢，心胸開闊一些，避免生氣。母子連心，不要讓寶寶處在擔驚受怕當中哦！
三、避免幅度比較大的運動
可能很多孕媽媽都會發現，在自己運動的時候，胎寶寶的胎動也會跟著活躍起來。這是因為胎寶寶感受到了孕媽媽的活動量，所謂的血濃於水和母子連心正是如此。當胎寶寶感覺到孕媽媽在運動的時候，就相當於在“坐火車”一樣，搖搖晃晃的感覺特別帶勁，胎寶寶的全身自然也充滿了活躍感。
所以，孕媽媽在活動的時候儘量避免幅度較大的運動，比如可以步伐放慢的散散步等……
四、避免吃生冷，刺激性食物
如果孕媽媽在懷孕的時候吃一些刺激性的食物，這些刺激性的食物在下肚後，也會刺激到孕媽媽的子宮引起宮縮反應，刺激到胎寶寶，從而胎動頻繁。
雖然胎寶寶的胎動，是有很多種原因導致的，但是孕媽媽在感受胎動的同時，也需要多一份警惕。因為很多胎寶寶在胎動的時候，都是有規律性的，沒有規律性的胎動，很有可能是胎寶寶發出的“求救”信號。比如說胎寶寶突然間地頻繁胎動，又突然間地安靜下來的話，是需要引起孕媽媽一定的警惕之心。
胎動頻繁要謹慎，小心宮內缺氧
凡事反常必有問題，如果你家寶寶在幾天內突然胎動頻繁起來，那準媽咪們也要放在心上，因為這很有可能是寶寶肚子裡因為宮內缺氧而向你求教呢。由於足月胎兒的腦組織對缺氧十分敏感 ,一旦發生缺氧容易引起腦組織水腫、缺血 ，嚴重者甚至可發生腦組織壞死等後果。
胎兒宮內缺氧引起的腦損傷並非一發生缺氧就立即發生 ，而是與缺氧時間長短及程度輕重相關。缺氧時間長、程度重，超出了胎兒對缺氧的耐受能力時，才會發生腦組織的缺氧性損害。
所以，如果孕媽媽在發現胎動有異常的時候，準媽咪們又無法判斷自己的寶寶是太調皮了，還是說因為缺氧向你求救，一定要及時去醫院進行就診，讓醫生來判斷具體的情況，那以確保寶寶和母親的安全。
每個媽媽都是偉大的，孕育小生命是美好而辛苦的，祝親好孕！
月亮麻麻說
這是我的兩個經常用的方法，你可以試一下
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鬧鬧媽媽加油
胎寶寶跟媽媽其實是一體的，所以要讓寶寶安靜下來首先得自己先安靜下來。
我是一個三寶媽媽，以下是我的經驗，希望對你有幫助。
二合一體
- 你就是寶寶本身，你安靜了，寶寶也就安靜了。你得下意識告訴自己放鬆，通過調整呼吸的方式，邊聽點舒緩的輕音樂。
- 出去散散步，然後邊跟寶寶說話，釋放大人身上的疲憊，對舒緩身心也是極為有用的。
- 想吃什麼就稍微滿足下自己，但要控制好量。
懷老大那會，因為是頭胎我的身體極其不適應，使得我整個人非常煩躁，躺也躺不好，睡也睡不好，最後連吃也吃不好。孕前期的我超級惦記辣鳳爪，我就偷偷放縱自己，每天都吃一兩個，連著一個禮拜。
其實剛開始我並不把自己當一個孕婦看，本身體質也算好，所以為了緩解這些前期的不舒適，一家人一起外出遊玩了。旅途中愛看風景的我忘記了身體的不適，滿足了自己的嘴饞使得心情更加愉快。
多做事
- 看點育兒跟月子方面的書籍，轉移焦慮。
- 多散步，或做點孕期瑜伽，舒展身心。
- 多讓另一半陪陪自己。
- 聽聽媽媽和婆婆她們的經驗，在身體有突發狀況時不至於那麼茫然失措、瞎著急。
像我懷第一胎四周時，下體見紅便上私人醫院檢查，醫院告知我們孩子沒胎心，要打掉，我哭得很傷心。幸好，老人家經驗之談說那麼早哪能檢查得很準確，於是我們約了兩天後，去80公里外的市婦幼醫院做B超，結果有胎心了，現在她已經6歲了。
還有就是前期半夜睡覺經常感覺心快要從嘴巴跳出來了，有那麼十幾天都睡不著。又因閒在家裡，瞎想感覺自己是不是得了什麼怪病。媽媽說就是反應大了點，頭胎都會比較辛苦。有了親媽媽和另一半的陪伴，也不至於整天七想八想。
其實放鬆方式很多種，但終究離不開自己本身歡喜。所以只要有利於自己身心，在身體允許的情況下就去做吧。事實證明，閒下來才是最容易讓人心慌的，只有自己掌握足夠的知識，以及合理安排娛樂和作息時間，自己過得有規律，心就不易浮躁，寶寶自然也安靜了。
