友善一家
我们都知道，随着怀孕周期的增加，胎儿在不断的生长发育过程中，到了一定的时期，胎儿就会出现胎动。
所谓胎动，就是胎儿在子宫内伸手、踢腿、冲击子宫壁，这就是胎动。
一般来说16－20周的胎儿开始出现胎动，孕二十周以后，随着胎心的增强，他的胎动也会相应的慢慢增加。特别是在晚饭后到睡觉前这段时间，因为饭后孕妈体内血糖含量增加，胎儿宝宝也汲取到了所需要的营养，精力旺盛，胎动也就多了，一般每晚都会准时活动一番的呢，所以胎动变得比较频繁是非常正常的。
胎动是了解胎儿在宫内情况的一个指标之一,只要是比较有规律的胎动，证明胎儿宝宝的生长发育是正常的。胎动是一种十分有效的检测胎儿健康状况的方法。
现在孕妈妈最主要的是关注宝宝每天的胎动次数，那么胎动多少是正常的呢
胎动一般每小时3～5次，12小时内胎动约为30～40次。正常情况下，一昼夜胎动强弱及次数有一定的变化，一天之中以早晨次数少，下午6点以后增多，晚上8～11点胎动最为活跃。胎动的强弱和次数，个体差异很大。有的12小时多达100次以上，有的只有30～40次。但只要胎动有规律，有节奏，变化曲线不大，都说明胎儿发育是正常的。
但由于胎儿个体差异大，有的胎儿12小时可动100次左右，只要胎动有规律，有节奏，变化不大，即证明胎儿发育是正常的。
孕妈要记得每日数胎动哦！如果孕妈一旦发现胎动异常记得要及时去医院。除此之外，孕妈也要按时做好每一次的产检。
正常情况下，孕妇会在什么时候感觉胎儿比较活跃呢
1、吃饭以后
进食后，孕妈咪体内的血糖含量增加，胎宝宝也吸收到了充足的营养，所以胎动会变得比饭前要更频繁一些。
2、洗澡的时候
孕妈咪在洗澡的时候通常会比较放松，这种情绪会传递给胎宝宝，受到这种情绪的感染，胎宝宝会比较有精神，胎动的次数也会增加。
3、夜晚睡觉前
一般来说胎宝宝在晚上动得最多，且这个时候孕妈咪能静下心来感受宝宝的胎动，所以会觉得动得特别多。
4、听音乐的时候
孕中期开始胎宝宝能听到外界的声音了，他比较喜欢舒缓轻柔的音乐，在音乐的刺激洗，胎宝宝会变得喜欢动，这也是传达情绪的一种方法。需要注意的是，孕妈咪最好不要听过于强烈和大分贝的音乐，以免胎宝宝受到不良刺激，导致胎动异常。
5、对着肚子说话的时候
研究表明胎宝宝能听到爸爸妈妈的说话，在和胎宝宝交流的时候，胎宝宝会以频繁的胎动作为回应。
6、孕妈妈的活动的时候
胎宝宝的活动量，同样和孕妈妈的活动也有着一定的关系。可能很多孕妈妈都会发现，在自己运动的时候，胎宝宝的胎动也会跟着活跃起来。这是因为胎宝宝感受到了孕妈妈的活动量，所谓的血浓于水和母子连心正是如此。当胎宝宝感觉到孕妈妈在运动的时候，就相当于在“坐火车”一样，摇摇晃晃的感觉特别带劲，胎宝宝的全身自然也充满了活跃感。
7、孕妈妈的心情有起伏的时候
孕妈妈的心情也是胎宝宝胎动的关键，当孕妈妈心情处于忧郁和烦躁的时候，胎宝宝也会感受到这种忧郁和烦躁，通过频繁的胎动来提醒准妈妈的不安。
因为孕妈妈心情难过的时候，胎宝宝在肚子里就感同身受，出现焦虑和不安全的处境。如果孕妈妈常常哭泣的话，胎宝宝有时候运动的还会更加频繁一些，胎宝宝除了缺少安全感之外，也算是一种安慰准妈妈的“特殊”方式。 所以孕妈妈心情不好时感受到胎宝宝胎动频繁，甚至有时候不小心把准妈妈肚子“踢”疼的时候，准妈妈可不要生气哦，这是胎宝宝对准妈妈的关心，也是胎宝宝感觉不安的一种提醒。
8、孕妈妈在吃一些刺激性食物的时候
可能很多人觉得孕妈妈的饮食，和胎宝宝的胎动没有什么大的关联，其实这种认知是错误的。如果孕妈妈在怀孕的时候吃一些刺激性的食物，这些刺激性的食物在下肚后，也会刺激到孕妈妈的子宫引起宫缩反应。宫缩的反应会让胎宝宝感觉到“震动”感，就跟我们面临突然间的“地震”是同理的。尤其是一些冷饮和冰镇食物，孕妈妈一定不要贪吃。
当妈妈贪吃一些冷饮，和刺激性食物的时候，也会让胎宝宝防不胜防地刺激到，通过胎动来表示抗议。
9、病理性的胎动频繁
则是指胎宝宝由于一些疾病因素而活动异常。比如缺氧的时候，胎宝宝会烦躁不安，造成胎动次数增加。当胎儿宫内缺氧继续加重时，胎动会逐渐衰弱，胎动次数从频繁逐渐减少，需要及时采取措施，以免胎动消失甚至导致胎儿死亡。胎盘早剥、前置胎盘、脐带绕颈等情况都可能会造成胎儿缺氧。
如果胎动过于频繁的话，可能与胎儿宫内缺氧有关，但是一般只要胎动有规律、有节奏、变化不大，是不会有什么大碍的。若胎动频繁且无规律，需要考虑是否胎儿缺氧，应及早到医院诊治。
随着胎宝宝的发育，胎动也会开始变得大力并且开始有规律了。每天都会在固定的时间有动静，而且会越来越使劲，那就说明宝宝生长发育得健康聪明。
虽然这个时期孕妈妈会比较辛苦，身体累，睡觉可能也睡不好，但只要我们的宝宝胎动规律，那就恰恰说明我们的宝宝是一个活泼又聪明的宝贝，没有什么比宝宝健康更值得的事了！
如果胎宝宝实在活动的太激烈，妈妈可以试着从以下几个方面舒缓一下胎宝宝的情绪
一，听一些舒缓的音乐
25周以后胎儿开始有听力，胎儿在听到比较舒缓的音乐时候可能比较安静，不一定会胎动，但是听到比较嘈杂的声音，胎儿有可能不安，胎动增多。
怀孕5个月胎儿的耳朵就会发育起来，这个时候可以放一些优美舒缓的音乐给他听。
二、保持孕期心情舒畅
胎儿的状态和你的心情有很大的关系。胎儿15周时就有了听力，长到32周时能记住熟悉的声音。当孕妈妈心情处于忧郁和烦躁的时候，胎宝宝也会感受到这种忧郁和烦躁，通过频繁的胎动来提醒准妈妈的不安。
因为孕妈妈心情难过的时候，胎宝宝在肚子里就感同身受，出现焦虑和不安全的处境。如果孕妈妈常常哭泣的话，胎宝宝有时候运动的还会更加频繁一些，胎宝宝除了缺少安全感之外，也算是一种安慰准妈妈的“特殊”方式。
所以孕妈妈，一定要保持孕期心情舒畅，心胸开阔一些，避免生气。母子连心，不要让宝宝处在担惊受怕当中哦！
三、避免幅度比较大的运动
可能很多孕妈妈都会发现，在自己运动的时候，胎宝宝的胎动也会跟着活跃起来。这是因为胎宝宝感受到了孕妈妈的活动量，所谓的血浓于水和母子连心正是如此。当胎宝宝感觉到孕妈妈在运动的时候，就相当于在“坐火车”一样，摇摇晃晃的感觉特别带劲，胎宝宝的全身自然也充满了活跃感。
所以，孕妈妈在活动的时候尽量避免幅度较大的运动，比如可以步伐放慢的散散步等……
四、避免吃生冷，刺激性食物
如果孕妈妈在怀孕的时候吃一些刺激性的食物，这些刺激性的食物在下肚后，也会刺激到孕妈妈的子宫引起宫缩反应，刺激到胎宝宝，从而胎动频繁。
虽然胎宝宝的胎动，是有很多种原因导致的，但是孕妈妈在感受胎动的同时，也需要多一份警惕。因为很多胎宝宝在胎动的时候，都是有规律性的，没有规律性的胎动，很有可能是胎宝宝发出的“求救”信号。比如说胎宝宝突然间地频繁胎动，又突然间地安静下来的话，是需要引起孕妈妈一定的警惕之心。
胎动频繁要谨慎，小心宫内缺氧
凡事反常必有问题，如果你家宝宝在几天内突然胎动频繁起来，那准妈咪们也要放在心上，因为这很有可能是宝宝肚子里因为宫内缺氧而向你求教呢。由于足月胎儿的脑组织对缺氧十分敏感 ,一旦发生缺氧容易引起脑组织水肿、缺血 ，严重者甚至可发生脑组织坏死等后果。
胎儿宫内缺氧引起的脑损伤并非一发生缺氧就立即发生 ，而是与缺氧时间长短及程度轻重相关。缺氧时间长、程度重，超出了胎儿对缺氧的耐受能力时，才会发生脑组织的缺氧性损害。
所以，如果孕妈妈在发现胎动有异常的时候，准妈咪们又无法判断自己的宝宝是太调皮了，还是说因为缺氧向你求救，一定要及时去医院进行就诊，让医生来判断具体的情况，那以确保宝宝和母亲的安全。
每个妈妈都是伟大的，孕育小生命是美好而辛苦的，祝亲好孕！
月亮麻麻说
这是我的两个经常用的方法，你可以试一下
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闹闹妈妈加油
胎宝宝跟妈妈其实是一体的，所以要让宝宝安静下来首先得自己先安静下来。
我是一个三宝妈妈，以下是我的经验，希望对你有帮助。
二合一体
- 你就是宝宝本身，你安静了，宝宝也就安静了。你得下意识告诉自己放松，通过调整呼吸的方式，边听点舒缓的轻音乐。
- 出去散散步，然后边跟宝宝说话，释放大人身上的疲惫，对舒缓身心也是极为有用的。
- 想吃什么就稍微满足下自己，但要控制好量。
怀老大那会，因为是头胎我的身体极其不适应，使得我整个人非常烦躁，躺也躺不好，睡也睡不好，最后连吃也吃不好。孕前期的我超级惦记辣凤爪，我就偷偷放纵自己，每天都吃一两个，连着一个礼拜。
其实刚开始我并不把自己当一个孕妇看，本身体质也算好，所以为了缓解这些前期的不舒适，一家人一起外出游玩了。旅途中爱看风景的我忘记了身体的不适，满足了自己的嘴馋使得心情更加愉快。
多做事
- 看点育儿跟月子方面的书籍，转移焦虑。
- 多散步，或做点孕期瑜伽，舒展身心。
- 多让另一半陪陪自己。
- 听听妈妈和婆婆她们的经验，在身体有突发状况时不至于那么茫然失措、瞎着急。
像我怀第一胎四周时，下体见红便上私人医院检查，医院告知我们孩子没胎心，要打掉，我哭得很伤心。幸好，老人家经验之谈说那么早哪能检查得很准确，于是我们约了两天后，去80公里外的市妇幼医院做B超，结果有胎心了，现在她已经6岁了。
还有就是前期半夜睡觉经常感觉心快要从嘴巴跳出来了，有那么十几天都睡不着。又因闲在家里，瞎想感觉自己是不是得了什么怪病。妈妈说就是反应大了点，头胎都会比较辛苦。有了亲妈妈和另一半的陪伴，也不至于整天七想八想。
其实放松方式很多种，但终究离不开自己本身欢喜。所以只要有利于自己身心，在身体允许的情况下就去做吧。事实证明，闲下来才是最容易让人心慌的，只有自己掌握足够的知识，以及合理安排娱乐和作息时间，自己过得有规律，心就不易浮躁，宝宝自然也安静了。
