進入秋季以來，南京市第一醫院收診的各類心血管疾病患者人數漲幅達到約50%，發病患者的年齡以40-70歲為主。
宋先生今年65歲，平時血壓有些偏高，經常感到心慌、胸悶，早晨起床一下子坐起時，會感到胸部特別難受。幹活勞累時，尤為明顯。但每次只持續3-5分鐘，由於症狀較輕，宋先生以為年紀大了，難免會有些小毛病。昨天早上宋先生準備起床時，突感眩暈，並且伴有平衡失調、站立不穩及噁心、嘔吐、面色蒼白等現象。家人急忙將他送進醫院。經檢查後宋先生是高血壓引起的心血管疾病。醫生建議他不要激烈活動，不要生氣，不要吸菸，限酒，低鹽飲低脂食，不要熬夜，按時服藥，身上隨時攜帶速效救心丸。
“秋冬季是心血管疾病的高發季節，最近氣溫白天大概是正常氣溫18℃，晚上變成了10℃甚至10℃以下，對於老年人，尤其是那些有冠心病病史、高血壓、糖尿病的人要注意保暖。”南京市第一醫院心胸血管外科主任醫師汪黎明解釋說，秋冬早晚溫差大，很多人來不及增添衣物，寒冷氣溫刺激人體血管收縮，導致血管阻力、血壓上升，這些都是心梗等心血管疾病發作增多的原因。
“哪些人屬於心血管疾病高危人群？”汪黎明說：1.辦公室白領。由於每天壓力過大，精神緊張，導致人體神經失調，新陳代謝發生紊亂，主要器官功能失去平衡，易造成動脈硬化，從而引起冠心病和腦血栓等疾病。2.菸酒過度、生活無規律者。這些人群較易造成血管痙攣，血流不暢，往往過早患心腦血管疾病。3.肥胖及飲食不科學者。他們往往營養過剩，使血液中的膽固醇含量過高。4.40歲以上者。尤其是這當中有頭暈目眩、心慌氣短、記憶力衰退、四肢麻木、聽力和視力下降等症狀的中老年人。
如何有效預防疾病的發生，對於心血管高危人群尤為關鍵，汪黎明說注意以下兩點很重要。
首先是適量的運動。積極參加日常生活中的勞動，參加健身運動，維持良好的血液循環，以減緩肌肉萎縮，防止肥胖，增強心臟功能。健身鍛鍊有益心臟健康，最有益的鍛鍊項目是大步行走。身體的局部鍛鍊（如啞鈴、拉簧）則對心臟無甚益處。
其次是合理的飲食：吃得好不好，關鍵看均衡。要增加纖維膳食。其一，膳食中的纖維有降低血清膽固醇含量的作用，膳食纖維含量豐富的食物主要是粗雜糧、米糠、麥麩、幹豆類、海帶、蔬菜、水果等。此外，具有降脂功能的常見食品還有洋蔥、大蒜、香菇、木耳、芹菜等。其二，要多吃海魚和魚油。魚油具有明顯的調節血脂功能，能夠預防動脈硬化。大量攝取富含ω-3的魚油對心血管疾病有積極的預防作用。其三，要多吃豆製品。大豆裡面富含多種人體所必需的磷脂。常吃豆腐、豆芽、豆腐乾、豆油等豆製品有益於人體健康，能夠預防心血管疾病。其四，應該適當減少脂肪和膽固醇的攝取量。儘量避免食用高膽固醇食品，如動物的腦子、脊髓、內臟、蛋黃、貝殼類（如：蚌）、軟體類（如魷魚、墨魚、魚子）。其五，應減少鹽的攝入量。食鹽過量會造成高血壓。
專家提醒，只有當大家做到長期堅持適量的運動，合理的飲食，摒棄不良的飲食習慣和不良嗜好；堅持防患於未然的準則，遠離心血管疾病時，才可能人人都擁有一顆健康的心，人人都享受愉悅的生活。
